Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Определение мини-целей — лучший способ избежать преувеличения трудностей в любом проекте.

Вам необходимо внести задачу в ежедневник и выполнить запланированное, а это требует силы воли.

Если вы используете силу воли, вы спокойно можете распланировать свои действия, неважно, есть у вас мотивация в нужный момент или нет.

а не будем рассчитывать на него, как на главный стимул, побуждающий к действиям

Ощущать энтузиазм здорово, но давайте оставим его в качестве дополнительного бону

Единственный способ создать привычки заключается в том, чтобы научить весь мозг разделять желания префронтальной коры. Именно она сопротивляется еще одному куску шоколадного торта (если это вообще возможно), хочет выучить французский язык, заниматься спортом, написать однажды книгу. Это сознательная часть вашего мозга, именно ее вы воспринимаете как свое «я»

И чем чаще вы делаете это, тем быстрее образуется и начнет расти новый маленький проводящий путь нервной системы.

Вот еще привычки, способные изменить жизнь: Привычки тренироваться ежедневно по двадцать минут достаточно, чтобы улучшить физическую форму. Привычка есть здоровую пищу может продлить на годы вашу жизнь (и дать вам больше жизненной энергии). Привычка вставать на час раньше, чтобы почитать, освобождает вам 365

Это очень здорово — для разнообразия не потерпеть неудачу, а достичь цели.

Перегорание — истощение силы воли происходит, когда человек слишком долго вынуждает себя делать слишком много. Но