Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Миф о двадцати одном дне, вероятно, пошел от доктора Максвелла Мольца, пластического хирурга.

Разнообразные идеи насчет мини-привычек вы можете найти на сайте minihabits.com

Привычка есть здоровую пищу может продлить на годы вашу жизнь (и дать вам больше жизненной энергии)

Привычка писать ежедневно по тысяче слов приводит к написанию 365 000 слов за год. То есть примерно семи романов по 50 000 слов каждый.

Делать по чуть-чуть намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Насколько эффективнее? Значительно — потому что делать понемногу ежедневно достаточно, чтобы создать фундаментальную привычку, с которой вы будете дальше жить. А это, как вы скоро узнаете, серьезное дело.

все, что зависит от эмоций, не может быть надежным

Абстрактные награды, такие как чувство удовлетворения, в основном связаны с мышлением. По этой причине я подчеркиваю, как важно отмечать свои маленькие успехи

Лучший способ понять, стоит ли ваша затея усилий, — начать с определения источника вашего желания. Идеи лучших привычек проистекают непосредственно из ваших жизненных ценностей. Мы не ищем идеи, которые исходят от окружающих и их представлений о вас. При попытке подстроиться под мнение другого человека или общества вы добьетесь только одного (думаю, вы знаете, что я сейчас скажу): колоссального внутреннего сопротивления.

на все мини-привычки не следует тратить больше десяти минут в день (если вы не захотите добавить дополнительные подходы).

Ориентируйтесь не на самые легкие, а на самые тяжелые дни