Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

ете произнести слово «изменить», как только вы ощутили неладное. Это слово разбудит Компьютер и запустит Автопилот, суть которого Лучший

Лучший способ запустить Автопилот – выработать слово или действие, запускающее Компьютер. Например, вы мо

1. Осознать и изменить. 2. Кнопка паузы.3. Побег.4. Вертолет и перспективный обзор.5. План. 6. Осмысление и активация.

Преградить затянувшуюся реакцию Шимпанзе на внезапный стресс поможет следующее: • Понимание, что это реакция Шимпанзе.• Успокоение панических мыслей Шимпанзе (чтобы позволить Человеку вступить в дело).• Отстранение от ситуации.• Взгляд на случившееся в перспективе.• Наличие плана. Автопилот, основанный на этих положениях, поможет справиться со стрессом.

Ключевая мысль Автопилот – способ справиться с внезапным стрессом

У вас есть выбор: вы можете реагировать на стресс, а можете преодолевать его.

учить выходной или просто пообщаться с людьми. Человек получает удовольствие и процветает, если у него есть цель – и долгосрочная, и краткосрочная.

Упражнение Постарайтесь обеспечить Человеку в себе понятную цель на каждый день. Она не должна быть фундаментальной, достаточно краткосрочной достижимой цели. Важно, чтобы вы – Человек – представляли направление, в котором следует двигаться в течение дня. Таким образом, начинайте ваш день с вопроса себе: что бы вы хотели достичь к концу дня. Целью дня может быть завершение рабочего задания или выполнение какой-либо работы по дому. Цель не обязательно должна касаться обязанностей. Она может заключаться в том, чтобы по

состояние между двумя параллельными мирами, которое часто меняется. Упражнение

Ключевые моменты главы Реальный мир – это колеблющееся