Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

Однако проблема в том, что всякая логика летит в форточку, если Шимпанзе берет верх.

Стресс возникает из страха последствий, а не при самом процессе принятия решения

Психологический стресс интерпретируете угрозу. Вот почему люди неодинаково подвержены стрессу, когда сталкиваются со схожими проблемами. По иронии судьбы, главным источником стресса и проблем нередко являемся мы сами. Зато и разрешение этих проблем – наше дело.

Начинайте сначала Когда они обнаруживают, насколько далеко от этого находятся, это их деморализует. Для них каждый день отмечен тем, чего они не достигли и чего им не хватает.

Очевидно, способов преодоления много. Главное – действовать как Человек, а не как Шимпанзе и не давать разгораться негативным эмоциям, несмотря на неудачу.

Он оставался сосредоточенным на решении, а не на проблеме.

Всегда старайтесь воздерживаться от контактов с другими людьми, замешанными в эпизоде, до тех пор пока не разберетесь с собой и ситуацией.

мотреть вниз и увидеть происходящее в целом. Представьте себе свою жизнь как линию от начала до конца и представьте, где вы находитесь в данный момент. Спросите себя: «Насколько существенна эта ситуация с точки зрения всей моей жизни?», «Эта ситуация продлится вечно или пройдет, и все изменится?», «Что именно значимо в моей жизни и изменит ли это событие то, что для меня действительно важно?». Глава 11 Спутник внезапного стресса Управление острым стрессом • Назначение стресса и реакции

Шаг 4. Вертолет и перспективный обзор Представьте, что вы забрались в вертолет, который поднялся с земли и завис над ситуацией. Теперь вы можете по

Один из способов сделать это – представить себе большую кнопку паузы на своем Компьютере, которая заставляет Шимпанзе замереть, и нажимать ее, когда Шимпанзе начал реагировать.