Цитаты из книги «Видишь цель? Беги к ней!»

«У каждого человека есть выбор. На судьбу и обстоятельства сетуют только неудачники, которые не смогли перебороть себя. Потому что гораздо легче поддаться своим слабостям, чем говорить «нет», когда все вокруг говорят «да». Человек должен попробовать в жизни очень многое, хотя бы для того, чтобы знать, как к этому относиться». Неизвестный автор

Меня очень часто спрашивают: может ли завтрак на похудении быть вкусным? Конечно! Откуда вообще взялись эти стереотипы, что диеты и правильное питание – это что-то унылое, безвкусное, а то и попросту отвратительное? Может быть, конечно, лет сорок назад оно так и было, когда из кухонной техники в распоряжении имелась только плита, а варианты блюд ограничивались овсянкой на воде. Но сейчас-то двадцать первый век!

деть, правда? Так что не стоит попадать под влияние знакомых. Если вы начали что-то делать – тренироваться, правильно питаться, – то зачем бросать это только из-за того, что кто-то что-то сказал?

Итак, если вы хотите, чтобы ваш организм – а в особенности дыхательная и сердечно-сосудистая система – работал как часы, вам противопоказан замедленный обмен веществ. Он возникает, когда отсутствует физическая нагрузка и ее заменяют на усиленную диету. В итоге организму не хватает питательных веществ, и он, вместо того чтобы сжигать жир, продолжает его накапливать.

Читмил – это вознаграждение организма за труды, небольшая поблажка, смысл которой как раз, как я уже сказала выше, в снятии стресса.

ными, если ты не сможешь сам заставлять себя и сам требовать от себя».

ными, если ты не сможешь сам заставлять себя и сам

Поставь над собой сто учителей – они окажутся бессиль

ДВИЖЕНИЕ и правильное питание – а не голодовка! – помогут в этом возрасте прийти в нормальную форму. А потом уже можно думать, заниматься ли спортом и танцами серьезно или оставить лишь как хобби или вид физической активности.

Дайте мне руку, и я поведу вас по замечательному пути, в конце которого вы обретете веру в себя и свои силы.