Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Один из лучших способов оправиться от стресса и будничного самоконтроля – релаксация. Но! Не стоит «отдыхать» на диване перед телевизором или с бокалом вина за плотным ужином. Силу воли увеличивает подлинный физический и умственный отдых.

Вопреки известным истинам здорового питания, Перлмуттер говорит, что следующие продукты можно употреблять в неограниченных количествах: 1. Здоровые жиры: оливковое, кунжутное, кокосовое масла. Сыр, семена льна, тыквы, кунжута. 2. Белок: яйца, рыба, мясо, птица. 3. Зеленые овощи. 4. Фрукты с низким содержанием сахара: авокадо, лимон, лайм. 5. Травы и приправы. 6. Зерновые продукты без глютена. К ним относятся: дикий рис, гречневая крупа, пшено. 7. Бобовые. 8. Ягоды. 9. Темный шоколад, содержащий 70 % какао и больше.

Успешная карьера начинается с формирования профессиональной идентичности. Первый этап формирования – определение собственных интересов и способностей. Второй этап – составление истории, которая была бы достаточно сложной, связной, а также отличалась от других историй. Слишком простой рассказ может обнаружить нехватку опыта, слишком сложный – определенную внутреннюю неорганизованность кандидата, что совсем не нужно работодателям.

привыкайте доводить свои желания до конца, а не разрываться между ними. Если на что-то решились – не меняйте планы, идите до конца;

Если обдумываете получить дополнительное образование, сначала определите, зачем вам это нужно, а потом ищите возможности

Самый важный вопрос успешного человека – «Это правда?». Понимание того, что реально, а что нет – первый шаг к принятию правильных решений.

Дела, которые требуют выполнения, но для которых вы еще не определили желаемый результат и первоочередные действия – это рутина.

Рассуждайте как ученый. Относитесь к своим суждениям как к гипотезам, проверяйте их фактами. Будьте готовы менять свое мнение снова и снова.

Оказывается, множество проблем (тревога, гнев, раздражительность, неспособность сосредоточиться, негативное мышление) обусловлены физиологией мозга

• Настройка нейронных связей – глубоко индивидуальная работа, которую можем сделать только мы сами, и больше никто. • Созданием и укреплением нейронных связей нужно заниматься непрерывно в течение 45 дней (но это не отнимает много времени). • На первых порах приходится приложить усилия и проявить терпение, потому что результаты станут видны не сразу.