Цитаты из книг автора «Сильвия Лёкен»

Точность и общее целое: передать и то и другое! 1. В процессе доклада придерживайтесь намеченной вами структуры. Этот пункт очень простой – никаких отклонений! 2. Ориентируйтесь на свое центральное послание. Спрашивайте себя относительно содержания, примеров, деталей и историй: поможет ли эта информация передать мое центральное послание? При этом можно соблюдать такую логику: введение в центральное послание, объяснение центрального послания и выводы из центрального послания. 3. Возьмите с собой больше материала, чем хотите представить. Ученые и работники сферы управления обычно беспокоятся, достаточно ли у них в докладе цифр, данных и фактов. Просто держите такую информацию в запасе в собственных записях или на слайдах. Если кто-нибудь из публики захочет узнать что-то более подробно, то вы будете к этому готовы. И эти дополнительные данные не будут казаться слушателям избыточными.

Еще одна установка против страха: «Ради такого содержания стоит пойти на риск!» С этим убеждением вы обращаетесь к своему «высшему я». Оно поможет вам дистанцироваться от самого себя и посмотреть на высшую цель.

Это явление называется десенсибилизацией. Опыт делает вас невозмутимее и увереннее.

Если вы будете осознанно создавать себе ситуации выступления с докладом, центр страха в мозгу воспримет, что вы можете справиться с выступлением без негативных последствий. В результате интенсивность страха ослабнет и негативные симптомы будут проявляться в меньшей степени. То, что сначала казалось незнакомым и опасным, постепенно станет привычным.

Сила воли и самодисциплина – не лучшее средство, если учесть, что гормоны стресса действуют на уровне физиологии. Сила воли не поможет избавиться от таких симптомов, как головная боль, покраснение и тошнота. Первая стратегия против страха: регулярно говорите перед публикой Привычка делает невозмутимым

Не важно, что представляет собой эта опасность: атакующую бойцовскую собаку или публичное выступление. Психика реагирует примерно одинаково.

Волнение перед выходом на сцену – это умеренное проявление страха перед выступлением. У него есть и свои плюсы: уже при умеренном выбросе адреналина человек чувствует себя бодрым и активным перед публикой. Биологически невозможно оставаться вялым и скучающим, если в организме происходят такие процессы.

Если оратор во время выступления будет сосредоточен на своей личности, он рискует потерять уверенность в себе и тем самым навредить докладу. Нет необходимости в пристальном внимании к своей персоне. Жесты и голос зачастую говорят о внутреннем состоянии оратора и о его мыслях. Благодаря им вы можете сказать о себе публике очень многое,

Там, где Экстра говорит темпераментно, с энергичными жестами и модуляциями интонации, Мануэль может добиться успеха за счет интенсивности. Это означает, что он может целиком сконцентрировать внимание на ситуации, содержании и аудитории и направить всю свою энергию на доклад. Важно сосредоточить энергию при докладе таким образом, чтобы преподнести это содержание, в этой ситуации, этой публике.

Треугольник критериев успеха Если вы будете ориентироваться на эти три критерия, то у вас есть все шансы на успех при вашем следующем выступлении. Схема ниже показывает связь между ними. Следующий шаг также связан с подготовкой. Уделите этому шагу внимание, и вы будете чувствовать себя уверенно и получите поддержку аудитории. Интровертам особенно понравится, что можно произнести речь одному, без публики…