Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

заниматься гимнастикой и после 60 лет, после выхода на пенсию, с каждым годом все жестче, дисциплинированнее и дольше. Терпение и труд – старость перетрут!

Под лежачий камень вода не течет»

То есть в 65 лет человек может быть физически выносливее, чем в 45 лет.

При плохой погоде не отлеживаться, а выполнять самые простые гимнастические упражнения.

Не надо себя насиловать ни в коем случае в первые дни, спешить.

Это «триада здоровья» – отжимания, приседа

Но рекомендуем для профилактики грыж живота упражнение «кранчи» – рис. 103 а, б.

Мы запрещаем наклонную доску и жим ногами, так как эти упражнения оказыва

Занятия на тренажерах заменят таблетки от высокого давления и спасут от ожирения.

Уж пусть лучше принимают пустырник, чем транквилизатор.