Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

По формуле К. Купера оценить максимально допустимую ЧСС можно следующим образом:

Стихия «Воздух», или «Хаа»-дыхание

Итак, для лиц, страдающих бессонницей, предлагаю следующую формулу самонастроя на здоровый сон.

Упражнение № 1 «Подъем на носках»

Мало таких людей, которые способны зайдя в тупик своих действий, найти в себе силы и пойти принципиально другим путем.

ку двигаться, наденьте на него корсет, «отравите» его нервную систему, сигнализирующую о боли, обезболивающими таблетками, и он достаточно быстро станет инвалидом.

мышечная, насосная функция является доминирующей в поддержании нормальной скорости и объема кровообращения. А эта функция – силовая!

для профилактики того же атеросклероза, который как раз и боится объема кровотока, создаваемого исключительно силовыми упражнениями продолжительностью не менее 40—50 минут в день.

есть такой феномен – мышечная депрессия.

основную проблему для плечевого сустава составляют пять из них. Это глубокие, короткие мышцы. Их называют ротаторами, или вращателями плеча.