«Головные боли, или Зачем человеку плечи?» читать онлайн книгу 📙 автора Сергея Бубновского на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Сергей Бубновский
  4. «Головные боли, или Зачем человеку плечи?»
Головные боли, или Зачем человеку плечи?

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.38 
(42 оценки)

Головные боли, или Зачем человеку плечи?

100 печатных страниц

2011 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса.

В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?

Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.

Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.

читайте онлайн полную версию книги «Головные боли, или Зачем человеку плечи?» автора Сергей Бубновский на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Головные боли, или Зачем человеку плечи?» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2011Объем: 180505
Год издания: 2011Дата поступления: 8 октября 2021
ISBN (EAN): 9785699474318
Правообладатель
18 769 книг

Поделиться

russischergeist

Оценил книгу

Однажды я столкнулся в газете с информацией о нестандартных методах лечения неврологических заболеваний и остеохондроза доктора Бубновского. С удивлением обнаружил, что бОльшую часть симптоматики больнух устраняется у него при помощи... спортивных нагрузок! У меня сразу в памяти всплыли фамилии Дикуль. Бубновский имеет огромное количество центров по всей России и за рубежом. Кому-то его методики помагают, кому-то - нет. Увидев эту книгу, решил разобраться, прочитав о подходах, как говорится, из первых рук.

Головные боли имеет сейчас 70 процентов населения. Сидячий образ жизни, большое количество техники, электромагнитных полей, негативная экологическая обстановка в городах, постоянная жизнь в стрессе... это только небольшой перечень исходных причин, влияющих негативно на наш организм. У многих жалующихся головные боли являются следствиями других болезней - например, травмы головного мозга, сотрясения, гипертония и т.д. Но у очень многих людей нет хронических болезней, однако мигрени их периодически преследуют.

У меня лично бывают головные боли также, потому мне стало интересно прочитать о мыслях доктора Бубновского по этому поводу. Почему же возникают такие боли у вполне здоровых людей. Основной ответ на мой вопрос уже был почти сформулирован в заголовке книги. Речь идет о мышцах плечевого пояса, позвоночника и шеи. Оглянитесь! Мы же сидим целыми днями за компьютером, спортом не занимаемся. А ведь это постепенно приводит к ослаблению наших мышц. И мы уже замечаем, что встает и нагибаемся с проблемами. Ощущаем боли в спине, щелкают суставы, начинает болеть голова...

Вывод для нас, здоровых людей, абсолютно однозначен! Надо укреплять мышцы плеч! Вы скажете, и что, надо только идти в тренажерный зал и там "качать эти мышцы", что за чушь, а без этого нельзя? Ответ: можно! Есть виды спорта, тренирующие большое число человеческих мышц одновременно. Сам по себе знаю, что я, начав год назад плавать пять раз в неделю в бассейне на спине, убил сразу две свои проблемы - боли в спине и головную боль! Почему? А ведь такое плавание тренирует до 80 процентов мышц человека (в том числе и мышцы плечевого пояса).

Как известно, скандинавская ходьба тренирует до 90 процентов мышц, бег и велосипед - до 70-ти, аэробика и танцы - до 65. Главное - двигаться, причем двигаться постоянно! Бубновский приводит маленький пример о подтягивании, чтобы подтянуться на турнике, задействуются более 100 (огого) мышц. Да и утреннюю зарядку никто не отменял, и гантели хороши и так далее, и тому подобное.

Конечно, каждый может решить, стоит ли доверять именно подходам Бубновского. В ней есть и недостатки, не всем хроническим больным она поможет, но главный вывод я для себя сделал - иду в верном направлении. У меня еще есть небольшие неудобства в шейном отделе позвоночника (а все компьютер виноват). Теперь я знаю, какие упражнения можно включать в мою вечернюю гимнастику, чтобы сократить свои проблемы до минимума и поддерживать свой организм в тонусе. И необязательно иметь дома силовой тренажер, а тем более "бубновский", есть и другие сподручные средства (мой физиотерапевт даже показал мне упражнения с пластиковыми бутылками, если нет гантелей)! Короче, дополнительная адаптированная бубногимнастика мне еще не помешает!

13 января 2015
LiveLib

Поделиться

DellaroseDescent

Оценил книгу

Замечательная книга- замечательного человека. Очень интересно написано, легко читается. Я сама мучаюсь с головой лет с 23. Но это были боли чуть ли не раз в год. С каждым годом они увеличивались, но были еще терпимые, таблетки сразу спасали. Но в 30 лет началось такое, что я боюсь вспоминать об этом. Это как врачи объяснили ВСД. 2 мес были такие боли, что я на стену лезла. Помогли антидепрессанты, но на время. После чего я начала изучать эту близкую мне тему и поняла, что я действительно перестала двигаться. Невролог мне вообще нашел сколиоз. Вообщем теперь йога, вегетарианство, дома получасовые упражнения каждый день. Немного легче, но пока не до конца излечилась. Прекрасно знаю, что нужно время и терпение.

30 июня 2016
LiveLib

Поделиться

sNezhaya

Оценил книгу

Отношение к доктору Бубновскому у меня неоднозначное. С одной стороны, он предлагает лечение не таблетками, а физическими упражнениями. А движение, как говорится, это жизнь. С другой стороны, как-то искала отзывы в интернете и нашла много нелестных, в том числе, что эти упражнения приводили к каким-то новым травмам, правда некоторые оговаривались, что, возможно, специалисты на местах отошли от программы Бубновского и оттого там проблемы. Да и сам доктор в этой книге ссылается на "пиратов", которые (тут не очень понятно) то ли незаконно скопировали его программу, то ли его тренажёр, то ли и вовсе покусились на то, чтобы использовать силовые тренировки без его разрешения. Если последний вариант, то возникает вопрос - Бубновский запатентовал обычные силовые тренировки? Думаю, что вряд ли.

Так что же делать рядовому читателю? Тут, как говорится обычно, нужно "перед применением проконсультироваться со специалистом", но уж очень разругал многих автор в данной книге - им лишь бы таблетки выписывать и на операции отправлять, а для чего телу мышцы, помимо движения, они и не знают. Не берусь соглашаться или опровергать данное мнение. Только путаница возникает и непонятно, что делать, кому верить, рисковать-то здоровьем не хочется.

И так очень грамотно и ненавящево доктор подводит к тому, что обращаться нужно только к нему, только в его центр и заниматься на его тренажёрах - отличные маркетинговые ходы. Именно так и надо приподносить, чтобы добиться цели - привлечь к себе новых клиентов.

Но всё-таки полезную информацию для себя нашла - чтобы не болела голова, нужно тренировать регулярно мышечный плечевой пояс. И, кстати, это профилактика старческого слабоумия и других подобных болезней мозга.

26 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

железы, яичников), как об этом говорят несведущие в криотерапии врачи. Наоборот. По закону терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода организм вырабатывает тепло, то есть усиливает скорость кровотока, так как именно кровь согревает организм.
16 июня 2022

Поделиться

Я часто использую прием криотерапии, то есть принятие холодной ванны или холодного душа с головой в течение 5—10 секунд. Эта процедура на самом деле улучшает тонус сосудов, в частности и сосудов головного мозга, и помогает хотя бы на время избавиться от головных болей. То есть кратковременная процедура, связанная с применением холодной (до +4 градусов по Цельсию) воды, имеет в таких случаях противовоспалительное, обезболивающее действие, и за это время (5—10 секунд) нельзя создать эффект переохлаждения, якобы нарушающий функционирование почек, мочевого пузыря, органов малого таза (предстательной
16 июня 2022

Поделиться

Доведите серию отжиманий до 10. То есть должно получиться 100 отжиманий за одно занятие. Но не спешите увеличивать количество отжиманий каждый день. Серии можно повторять бесконечно долго, пока не появится желание увеличить их количество. После того как вы достигнете нужного количества отжиманий за одно занятие, начните отжиматься от стола или от стула, но при одном условии: эти предметы мебели не должны сдвигаться с места. Стул для этой цели можно поставить плотно к стене. Я лично люблю отжиматься от стула, но имеющего подлокотники. В таком случае отжимания становятся более глубокими. И в этом упражнении доведите количество отжиманий до 100 то есть 10 серий по 10 отжиманий. После достижения этой цифры отжимания перенесите на пол. Но при этом отжиматься можно с прямым туловищем, стоя на коленях, до касания грудью пола. Для этого примите исходное положение в упоре руками на пол. Ноги абсолютно прямые, упираются пальцами в пол.
16 июня 2022

Поделиться

Автор книги