Цитаты из книг автора «Сара Робертс»

Зарядка серьезно повышает температуру тела, а значит, и работоспособность.

Я купил самый простой увлажнитель воздуха, который показывает уровень влажности и поддерживает необходимое значение. Оптимальная

Используйте время с пользой! А для этого надо сделать каждое утро волшебным.

«Привычка ложиться и вставать рано делает человека здоровым, богатым и мудрым» (Бенджамин Франклин).

Первый шаг к успеху сделан, когда вы вырываетесь из плена привычки» (Марк Кейн). «Привычка ложиться и вставать рано делает человека здоровым, богатым и мудрым» (Бенджамин Франклин).

В этом случае медитирующий садится на небольшую подушку или подстилку, скрещивает по-турецки ноги, подкладывает под колени две подушечки или свернутое одеяло. Такое положение позволяет долгое время пребывать в одном положении, не нарушая кровообращения в теле. Руки должны свободно располагаться на коленях таким образом, чтобы пальцы рук слегка соприкасались. Важную роль в сеансе играет правильное дыхание. Оно называется нижним. Вдох осуществляется через нос, а плечи и грудь остаются в покое. Живот выпячивается вперед, диафрагма опускается вниз, благодаря чему воздухом заполняются нижние отделы легких. Выдыхать следует через нос или открытый рот. При этом живот втягивается. Ритм дыхания свободный, частота – 4–8 дыхательных движений (вдох-выдох) в минуту.

А) вас никто не беспокоит, Б) это только ваше личное время, В) вас окружает тишина, а значит, покой; г) вы еще полны сил, д) у вас активно правое полушарие, а значит, вы раскрепощены, можете фонтанировать идеями, творчески подойти к решению любой проблемы, еще не обременены рабочей «текучкой», вы смелы, дерзки и напористы, поэтому можете горы свернуть!

Использовать браслет с функцией «умного» будильника. Фитнес-браслеты дешевые, точные и будят мягкой вибрацией.

Как только проснулись, возьмите блокнот с ручкой и пишите все, что придет в голову.

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег. 2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой. 3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм. 4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее. 5. Стать победителем действительно можно, внушив себе, что вы стоите на пьедестале.