Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Некоторые до очевидного простые мысли бывает нужно воспринять извне, и лучше от профи. Одна из таких — не получится облегчить жизнь, удлиняя свой список дел. Ну правда, как может стать легче человеку, уже уставшему, если он (или она) увеличивает нагрузку, вместо чтоб наоборот? И ещё и пилит себя потом за то, что старается недостаточно. Жуть просто!
Нелогичность некоторых личных и общественных привычек, внятно обозначенная специалистами, укладывается в моей голове громче, и уже поэтому я с удовольствием читаю написанное теми, кто работает с людьми.
Тон книги тоже очень располагает. Мне легко было её читать. Приятно встретить подтверждения собственным догадкам, некоторые напоминания, и в том числе ряд очевидных вещей, в которых сходятся врачи, психологи и просто адекватные люди. Главное — я почувствовала, что автор на моей стороне, а мне такое надо. И не только мне. Чем старше стресс, тем больше надо. Надо поддержки и заботы, коих в книге тоже в избытке, и не надоело. Кому-то может и надоесть, предполагаю, что эти витамины на любителя. Но могу ошибаться)
Касательно обещанных четырёх шагов — в них всё понятное и ничего сверхъестественного, хороший стратегический план. Первый шаг — определиться с собственными ценностями, второй — подготовиться к переменам, третий — понять, что мешает уже сейчас и/ли может помешать, четвёртый — план (на основе полученной информации о себе, ясен пень). В каждом разделе — инструменты, советы, случаи из практики, ссылки на ресурсы. Количество тоже впечатлило меня адекватностью. И поддержка, поддержка! И заботливые напоминания о том, что выбор есть, а свою жизнь — можно. И что не обязательно делать много, идеально, с первого раза и всё целиком. Потому что комфорт в процессе важен, а это я тоже всегда знала, но маловато видела на этом акцентов. Теперь ещё увереннее буду расставлять такие самостоятельно.