том, как их устранить. Например, вам не хватает энергии для тренировок, потому что ваша физическая форма далека от идеала. Хорошо, до идеала вы доберетесь позже, но начните двигаться в этом направлении прямо сейчас. Допустим, нагрузки вас очень утомляют, потому что есть проблемы со здоровьем, – тогда обратитесь к врачу. Если утомляемость связана с дефицитом сна, почитайте предыдущий раздел. Регулярные тренировки подарят вам энергию, и у вас появится больше возможностей. Допустим, вы не занимаетесь спортом просто потому, что вам это не нравится, – но ведь иногда приходится делать что-то для пользы, а не для удовольствия!
Минимальное требование для всех: тело тоже должно работать. У вас сидячая работа и вы целый день в офисе? Это не оправдание. Если вы хотите увеличить физические нагрузки, то есть решили вносить изменения в этой сфере (все и сразу менять не получится, я говорила), нужно найти возможность больше двигаться при прежнем образе жизни.