Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.62

Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм.

Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.

Читать книгу «Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
Боль на уровне ума — это несоответствие нашей обусловленности и нашей жизни, это разрыв между тем, как должно быть, согласно представлениям разума, и тем, что есть в реальности.
Оглавление
  • АКСИОМЫ ВНУТРЕННЕЙ ЖИЗНИ
  • — 1 —
  • — 2 —
  • — 3 —
  • ЭМОЦИИ И РАБОТА С НИМИ
  • Страх
  • Гнев
  • Тревога
  • Печаль
  • Радость
  • Стать дирижером оркестра эмоций
  • ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
  • «Художники» мира души
  • Обида
  • Ненависть
  • Чувство справедливости
  • Чувство вины
  • Стыд
  • Чувство одиночества
  • Ревность
  • Зависть
  • Жалость и сострадание
  • Палитру чувств «заказывает» разум
  • ПОДАВЛЕНИЕ
  • ВЫРАЖЕНИЕ
  • — 1 —
  • — 2 —
  • ЖЕЛАНИЕ
  • О выражении желания
  • Нереализованные желания
  • ЧТО ДЕЛАТЬ С ЖЕЛАНИЯМИ
  • ЖЕЛАНИЕ И СТРАХ
  • КАК РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ И ЖЕЛАНИЕМ
  • — 1 —
  • — 2 —
  • — 3 —
  • ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С ЖЕЛАНИЯМИ
  • ТОНКИЕ ЖЕЛАНИЯ
  • ЖЕЛАНИЕ ВЫХОДА
  • ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ СОЗНАНИЕ ОТ УМА
  • О ВРЕДНЫХ СВОЙСТВАХ УМА
  • КАК РАЗОТОЖДЕСТВИТЬСЯ С УМОМ
  • НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ
  • — 1 —
  • — 2 —
  • — 3 —
  • КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
  • — 1 —
  • — 2 —
  • — 3 —
  • — 4 —
  • СУТЬ СТРАДАНИЯ
  • ПОЧЕМУ СТРАДАНИЯ ПРИНОСИТ ЛЮБОВЬ
  • КАК РАССТАВАТЬСЯ С ЛЮБИМЫМИ
  • НЕНАСЫТНОСТЬ
  • ИЛЛЮЗИЯ ОТДЕЛЕННОСТИ
  • ПОТРЕБНОСТЬ В БЛИЗОСТИ
  • ОТЧЕГО ЛЮДИ ТУПЕЮТ
  • ИЗМЕНЕНИЯ
  • САМООТРИЦАНИЕ ЭГО
  • ДУХОВНОЕ ЭГО
  • О НЕЖЕЛАНИИ НАПРЯГАТЬСЯ
  • ОБ ЭКОНОМИИ ЭНЕРГИИ