В начале очень много научной информации, фактов исследований. На этих моментах концентрация теряется. Примерно с середины книга увлекла больше. Возможно перечитаю еще. Информация которая представлена в книге применима к жизни. Но лично для меня были странные примеры для занятий спортом, которы е были приведены для людей с высоким достатком, явно не работающим в офисе и не живущим в городе, обычным ритмом жизни.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Роман Бузунов
- 📚«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4
(1 оценка)
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
160 печатных страниц
Время чтения ≈ 5ч
2024 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
читайте онлайн полную версию книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» автора Роман Бузунов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2024
- Объем:
- 289072
- Год издания:
- 2024
- Дата поступления:
- 14 мая 2024
- ISBN (EAN):
- 9785447006457
- Время на чтение:
- 5 ч.
Жанры
Поделиться
ok-sa-na
Оценил книгу
25 марта 2024
LiveLib
Поделиться
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты