Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Волнения не опасны — это просто форма возбуждения. И, как правило, их вызывают ложные тревоги.

Избавляйтесь от охранительного поведения. Перестаньте искать утешения и пытаться выглядеть спокойными и собранными. Вы и так в безопасности.

Замечайте, когда другие дают вам положительную обратную связь. Ведь вы найдете ровно то, что ищете.

Собирайте позитивную информацию.

Оспаривайте убеждение в том, что люди настроены критично. Да, некоторые любят покритиковать, но многие готовы принять вас как есть.

Оцените действия, необходимые для того, чтобы измениться, и то, какую пользу принесут изменения. Чтобы избавиться от тревоги, вам придется делать именно то, что вас так беспокоит.

Вы привыкли к самокритике, но пришло время научиться хвалить себя уже за то, что вы смело бросаете себе вызов.

Постарайтесь заранее представить все, что может пойти не так, максимально детально. Дайте волю фантазии — пусть это будет главное фиаско в вашей жизни. И на следующий день, когда придет время идти на собеседование, ваша тревога будет укрощена.

Советую вам провести интересный эксперимент — сознательно пойти на другую крайность.

тревожиться. Не забывайте новое правило свободы от тревоги: если вы не делаете чего-то неприятного, вы не продвигаетесь вперед.