Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Так формируются позитивные ассоциации с избеганием и поддерживается страх первичного объекта.

таким же образом можно научиться бояться, наблюдая за тем, как боятся другие

как следствие связывания нейтрального стимула с позитивными или негативными переживаниями.

Эта модель обучения — показательный пример условного рефлекса по Павлову.

появляются в эмоциональной части мозга и практически не связаны с его рациональной частью, способной, например, просчитать риски. Мы знаем, что страхи подкрепляются избеганием

Нетрудно понять, почему избегание змей или пауков (часто ядовитых), высоты или глубокой воды способствовало выживанию.

в какой-то период человеческой истории эти фобии были адаптивными, то есть помогали нашим предкам выжить в опасном и непредсказуемом окружении.

У Бетси так называемая изолированная фобия — страх, который без видимой причины привязан к определенному сти­мулу.

Представьте, как делаете то, чего боитесь, — справляйтесь с пугающими ситуациями в воображении.

Ваши мысли иррациональны. Давайте им отпор — ищите логические доказательства, придумывайте советы, которые дали бы другу с аналогичными проблемами.