Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Сделать это просто: нужно в реальной жизни испытать ситуации, которых мы боимся, чтобы понять, что на самом деле они не влекут за собой трагических последствий

страх на самом деле не имеет прямого отношения к реальности.

то просто: нужно в реальной жизни испытать ситуации, которых мы боимся, чтобы понять, что на самом деле они не влекут за собой трагических последствий

По-видимому, нужно столкнуться с тем, чего

боишься, чтобы понять: на самом деле это не так ужасно и опасно, как кажется.

Во время Второй мировой войны люди в городах, часто подвергавшихся бомбардировкам, меньше боялись воздушных налетов, чем жители более спокойных мест.

нужно в реальной жизни испытать ситуации, которых мы боимся, чтобы понять, что на самом деле они не влекут за собой трагических последствий

сегодня испытывает тревогу той же силы, что среднестатистический пациент психиатрической клиники 1950-х.

сегодня испытывает тревогу той же силы, что среднестатистический пациент психиатрической клиники 1950-х.

Тем не менее ваши тревоги – это мысли, которые вы считаете реальностью. Вы полагаете, что, подумав «я могу остаться в одиночестве навсегда», должны обратить внимание на эту мысль, что-то предпринять и избавиться от нее. Это то, что психологи называют «когнитивным самосознанием» или просто «контролем своих мыслей»