Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Ваша тревога – это на самом деле противостояние тревоге .

Главным образом вам нужно научиться действовать, , бояться, но делать.

Область мозга, в которой обитает умение понимать чужое состояние, называется орбитофронтальной корой, и она – одна из наиболее развитых.

Но эффективно управлять обстоятельствами можно только с пониманием, что наш контроль ограничен и часто приходится иметь дело с данностью, которую невозможно изменить. Несовершенства, сомнения, непредсказуемость и препятствия – это нормально. Если вы признаете это глубоко внутри и будете готовы с этим жить, станет намного легче.

Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив? 2. Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?3. Нахожусь ли я во власти воображения? 4. Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?

Жизнь всегда происходит в реальном времени в условиях ограниченной информации и контроля.

Если он не может точно предсказать исход событий, если есть хоть какая-то неопределенность, его захлестывает тревога. Он не верит в свою способность справиться с чем бы то ни было, даже если раньше у него всегда получалось.

Живя с серьезным тревожным расстройством, вы будете всегда находиться в полной боевой готовности.

1. Что на самом деле происходило в таких случаях в прошлом? 3.

ревность – это часть человеческого существа, близких отношений и сильных чувств.