Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

В тени прячется и еще одно родственное убеждение: все угрозы неизбежно воплотятся в реальность.

Тревога – это всего лишь выплеск энергии

Определенности не существует, но вы можете ощущать острую потребность в ней.

список вопросов, который поможет проверить, безопасно ли то или иное решение. • Что бы подумали или сделали большинство других людей?• Что большинство людей сочли бы благоразумным? • Какова вероятность, что все кончится хорошо?

Вы задаете себе три вопроса: – Какова моя цель?– Что я должен сделать, чтобы достичь ее? на это?

Если же вы будете стремиться к абсолютной уверенности во всем, наверняка заработаете тревожность и депрессию на всю оставшуюся жизнь.

С момента, когда потенциальная угроза определена, и до того, как она будет устранена, о покое не может быть и речи – никакого отдыха, никаких наслаждений, ни капли внимания другим (возможно, даже более серьезным) вопросам.

чем больше опасностей приходит в голову, тем тревожнее вы становитесь и тем труднее действовать.

Даже если вы волнуетесь, это не обязательно должно превращаться в проблему. Тревоги вовсе не обязательно должны вас заботить. И уж точно вы не обязаны им подчиняться.

Чтобы избавиться от тирании тревоги, нужно бросить этим правилам вызов и в итоге переписать их. Нам потребуется исследовать иррациональные убеждения, которые легли в их основу. Ведь эти убеждения, если никогда не подвергать их сомнению, оказывают мощнейшее влияние на наши мысли и поведение.