Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

вживить положительный опыт в отрицательные пережива

можно глубже. Воспользуйтесь силой языка, скажите себе: « .

Если вы продолжаете чувствовать грусть, связанную с плохим обращением в предыдущих отношениях, вспомните, как вас любят другие люди, и позвольте этой любви проникнуть как

беззащитности перед хроническим заболеванием или потеря веры в отношения после тяжелого развода.

ать их во внимание, когда почувствуете раздражение, тревогу, боль или любую неадекватную реакцию на происходящее. Этими глубинными источниками может стать ощущение, что вы никому не были нужны в детстве,

составить список главных «подозреваемых» (глубинных источников неприятных переживаний, которые возникают снова и снова) и научитесь каждый раз прини

часто важно разобраться с эксплицитными и имплицитными воспоминаниями из детства, потому что именно в детство обычно прорастают корни явлений, которые не дают вам быть счастливыми.

Направьте мягкое указание в речевые центры, скажите себе что-то вроде . Или же вы можете занять речевые центры мозга вербальной активностью: повторять любимые фразы, мантры или молитвы в фоновом режиме.

Правое, визуально-пространственное, полушарие несет больше ответственности за представление состояния вашего тела, поэтому внимание к телу помогает подавить болтовню левого полушария. Активация правого полушария только увеличи

Активация правого полушария только увеличивается, когда вы ощущаете тело , ведь для этого нужна глобальная, целостная работа полушария.