Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

разработал влиятельную теорию глобального рабочего пространства сознания или, проще говоря, психической классной доски. Какое бы название мы ни выбрали, речь идет о пространстве, в котором содержится входящая информация; старая, извлеченная из памяти информация и психические операции с обоими типами информации.

По большому счету осознанность – это контроль над собственным вниманием

Хотя волк ненависти чаще попадает в новости, волк любви на самом деле больше и сильнее; он развивался миллионы лет и стал одним из важнейших факторов эволюции мозга.

Оно воплощается в теле: вы чувствуете его физически, оно развивается через телесные механизмы.

Однако из этих убеждений строится невидимая ловушка: вам начинает казаться, что ваша жизнь хуже, чем могла бы быть. Вы ведете себя, словно зверь из зоопарка, которого выпустили в большой заповедник (он все равно стоит на месте, как привык в клетке);

И сегодня мозг продолжает создавать симуляции, даже когда они не касаются вопросов выживания. Вспомните, как вы когда-нибудь грезили наяву или снова и снова обдумывали проблему, возникшую в отношениях. Вы словно прокручивали в голове видеоролики – порции симулированных переживаний длиной всего в несколько секунд.

Даже все самое хорошее обязательно закончится. Нам приходится расставаться с тем, что нам нравится. Навсегда. Друзья отдаляются, дети покидают

• Ваш мозг – это полтора килограмма ткани, внешне чем-то напоминающей тофу. Эта ткань содержит порядка 1,1 триллиона клеток, в том числе 100 миллиардов нейронов. В среднем каждый нейрон образует около пяти тысяч соединений с другими нейронами – так называемых синапсов

• первая – вы переживаете реакции второй волны и даже не замечаете этого: ваш партнер забывает купить молока, и вы раздраженно указываете ему на это, не задумываясь, что перегибаете палку; • вторая – вы понимаете, что жадность или ненависть (в самом широком смысле) одержали нам вами верх, но ничего не можете поделать с этим: вам неловко, но вы не можете перестать ворчать по поводу забытого молока; • третья – вы замечаете некоторые особенности реакций, но не поддаетесь им: вы раздражены, но напоминаете себе, что ваш партнер и так много для вас делает, так что ваша злость только усугубит ситуацию; • четвертая – реакция не возникает, вы можете вовсе не считать ситуацию проблемной: просто принимаете факт отсутствия молока и спокойно обсуждаете с партнером, что делать.

перетекают друг в друга, ощущения становятся мыслями, чувствами, желаниями, действиями и снова ощущениями.