ESET_NOD32

Цитаты из Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты

Читайте в приложениях:
694 уже добавили
Оценка читателей
4.0
  • По популярности
  • По новизне
  • если вы думаете, что дошли до абсолютного предела, не верьте — на самом деле вы задействовали только 40 процентов своих возможностей. Нас ограничивает не тело. Нас ограничивает мозг.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не менее сильное впечатление лично на меня произвела книга бывшего профессионального триатлета и ультрамарафонца Брендана Брэзье «Преуспевай» (Thrive) — руководство для начинающих, где даются подробные ответы на всевозможные «как» и «почему» относительно растительной диеты и ее пользы для достижения как спортивных результатов, так и хорошего здоровья.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сын доктора Эссельстина Рип, бывший пловец и триатлет, а позже — пожарный в Остине (Техас), написал книгу «Пожарная диета» (Engine 2 Diet), где популярным языком повествует о могуществе растительной диеты, которая оказала потрясающее воздействие на его коллег из пожарной части.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тимоти Ферриса «Как работать по четыре часа в неделю»,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Почитав литературу, я убедился, что доказано: регулярные тренировки в «зоне два» (Z2) повышают содержание митохондрий в мышечных клетках. А рост количества митохондрий — источников клеточной энергии — в свою очередь повышает как эффективность аэробного «мотора», так и длительность тренировок. Занимайтесь этим подольше, и Z2-тренинг поможет вам повысить аэробный порог — максимальный уровень интенсивности, при котором тело продолжает работать на кислороде и жире.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Теперь мне стало очевидно, что рухнувший брак был необходим для того, чтобы я встал на дорогу к спасению.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Будто по мановению волшебной палочки, я внезапно понял, что это я, а не Мишель, был тем, кто привел наши отношения к краху
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Умеренность — это для ординарных личностей. Почему бы не стремиться к экстраординарности?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы живы, здоровы. Любим друг друга. Строим жизнь по собственным правилам. А это самое главное. Все прочее не имеет значения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • — Приз достается не самому быстрому, — ответил Крис. — А тому, кто умеет продвигаться медленно до последнего.
    Золотое правило в спорте на выносливость. А возможно — и в жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кроме того, на моей диетической тарелке лежала спирулина — сине-зеленая водоросль, на 60 процентов состоящая из протеина, богатая всеми важными аминокислотами
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Также я ел много сырого миндаля, грецких орехов, кешью и бразильских орехов — последние за счет высокого содержания селена служат естественным генератором тестостерона. К
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для возмещения гликогена я вводил в рацион сложные углеводы в виде сладкого картофеля или бурого риса. И они, судя по всему, были куда лучше, чем бедные питательными веществами источники углеводов вроде макарон или хлеба. (Даже их безглютеновые разновидности все равно подвергаются обработке и вызывают у меня чувство тяжести и сонливости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это были не просто слова. Джули преподнесла мне ценный дар, напомнив, что если цель согласуется с верой, то успех обеспечен, а все прочее приложится — потому что Вселенная есть источник бесконечного изобилия.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Через некоторое время я — произошло это как-то помимо воли — совершил немыслимую для себя вещь. Я стал молиться. Не боженьке из воскресной школы своего детства. Не Богу из церкви, которую посещал так редко. Нет, я молился какому-то своему Богу и просил Его освободить меня от недостатков характера, которые мешали мне изменить жизнь.
    В мои цитаты Удалить из цитат