Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты

Читайте в приложениях:
661 уже добавил
Оценка читателей
4.01
  • По популярности
  • По новизне
  • если вы думаете, что дошли до абсолютного предела, не верьте — на самом деле вы задействовали только 40 процентов своих возможностей. Нас ограничивает не тело. Нас ограничивает мозг.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не менее сильное впечатление лично на меня произвела книга бывшего профессионального триатлета и ультрамарафонца Брендана Брэзье «Преуспевай» (Thrive) — руководство для начинающих, где даются подробные ответы на всевозможные «как» и «почему» относительно растительной диеты и ее пользы для достижения как спортивных результатов, так и хорошего здоровья.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сын доктора Эссельстина Рип, бывший пловец и триатлет, а позже — пожарный в Остине (Техас), написал книгу «Пожарная диета» (Engine 2 Diet), где популярным языком повествует о могуществе растительной диеты, которая оказала потрясающее воздействие на его коллег из пожарной части.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы живы, здоровы. Любим друг друга. Строим жизнь по собственным правилам. А это самое главное. Все прочее не имеет значения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • — Приз достается не самому быстрому, — ответил Крис. — А тому, кто умеет продвигаться медленно до последнего.
    Золотое правило в спорте на выносливость. А возможно — и в жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кроме того, на моей диетической тарелке лежала спирулина — сине-зеленая водоросль, на 60 процентов состоящая из протеина, богатая всеми важными аминокислотами
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Также я ел много сырого миндаля, грецких орехов, кешью и бразильских орехов — последние за счет высокого содержания селена служат естественным генератором тестостерона. К
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для возмещения гликогена я вводил в рацион сложные углеводы в виде сладкого картофеля или бурого риса. И они, судя по всему, были куда лучше, чем бедные питательными веществами источники углеводов вроде макарон или хлеба. (Даже их безглютеновые разновидности все равно подвергаются обработке и вызывают у меня чувство тяжести и сонливости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это были не просто слова. Джули преподнесла мне ценный дар, напомнив, что если цель согласуется с верой, то успех обеспечен, а все прочее приложится — потому что Вселенная есть источник бесконечного изобилия.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Через некоторое время я — произошло это как-то помимо воли — совершил немыслимую для себя вещь. Я стал молиться. Не боженьке из воскресной школы своего детства. Не Богу из церкви, которую посещал так редко. Нет, я молился какому-то своему Богу и просил Его освободить меня от недостатков характера, которые мешали мне изменить жизнь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • важнейший духовный принцип, который мне только еще предстояло уяснить. Вы можете стоять на верном пути. Вы можете подавать хороший пример. Но вы никогда не сумеете заставить встать на этот путь другого.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • наша жизнь «в сухом остатке» часто сводится к немногочисленным ярким моментам, когда мы принимаем решения, меняющие все.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы понять, что произошло, вы должны знать: я — алкоголик во всем. Если что-то идет хорошо, надо добавить, и будет еще лучше, разве не логично? Умеренность — это для ординарных личностей. Почему бы не стремиться к экстраординарности? В этом всегда заключался мой принцип — и моя погибель.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вовсе были тратой времени впустую. Воспользовавшись советами книги Тимоти Ферриса «Как работать по четыре часа в неделю», я реш
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Почитав литературу, я убедился, что доказано: регулярные тренировки в «зоне два» (Z2) повышают содержание митохондрий в мышечных клетках. А рост количества митохондрий — источников клеточной энергии — в свою очередь повышает как эффективность аэробного «мотора», так и длительность тренировок. Занимайтесь этим подольше,
    В мои цитаты Удалить из цитат