Цитата из книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Следовательно, в дни, когда вы тренируетесь с большими нагрузками, вам потребуется больше углеводов. Сводную информацию см. в табл. 2.1, по­дробнее же этот вопрос мы рассмотрим в главе 2.