Цитата из книги «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Питание для восстановления и в этом случае важно, и для него также существует определенное окно, хотя в данном случае оно составляет два часа после окончания тренировки и вполне может прийтись на очередной плановый прием пищи.