Цитаты из книг автора «Рэй Курцвейл»

грузкам (см. главу 14) и уменьшению стресса (см. главу 9). Если

Таким образом, на первом этапе самое важное — следовать нашим рекомендациям по здоровому питанию (см. главу 11 и главу 13), регулярным физическим на

Фосфатидилхолин 900–1800 мг 2 1800–3600 мг Растворимые пищевые волокна**

Фитостеролы 1800 мг 2 3600 мг Поликосанол 10 мг 2 20 мг Витамин Е 200 МЕ 2 400 МЕ Чеснок 900 мг 3 2700 мг Куркумин 900 мг 1–2 900–1800 мг Ниацин* 100–500 мг 2 200–1000 м

Пищевая добавка Дозировка Количество приемов в день Дневная доза

Красный ферментированный рис 600–900 мг 2 1200–1800 мг

Обычно начинают с раздельного приема красного ферментированного риса, фитостеролов и витамина Е в составе ежедневно принимаемого витаминного комплекса

При приеме внутрь важно, чтобы минимальное содержание ФХ в препарате составляло не менее 50%. Многие пищевые добавки

В пищевом лецитине содержится около 20–25% ФХ

мы рекомендуем принимать фитостеролы в таблетках в качестве добавки к пище.