Цитаты из книг автора «Хелен Расселл»

мы не привязаны к датам. Смотрите старые фильмы, слушайте музыку, заставляющую вспомнить прошлое, читайте любовные письма. (Заметка для миллениалов: пускайте в дело имейлы и эсэмэс!)

КАК ИСПЫТАТЬ САУДАДИ 1. Послушайте песню «Chega de Saudade». Лучше найти ее на виниле, чтобы уловить настрой. 2. Разыщите фотографии на Facebook. Пусть это будет ваш бывший, которого вы не можете забыть, или друг, с которым вы больше не общаетесь. Не сдерживайте эмоции, сдайтесь тоске и предайтесь воспоминаниям. 3. Вспоминайте любимых и ушедших людей. Будьте благодарны тем, кто все еще с вами. 4. Потратьте на саудади целый день. Бразильцы занимаются этим 30 января, но

Прикосновения стимулируют выработку окситоцина, «гормона любви», а тот, в свою очередь, помогает нам чувствовать себя хорошо. По словам нейробиологов, окситоцин – лучшее лекарство от чувства одиночества.

5. Не забывайте, к счастью нет пути, счастье и есть путь

КАК ЖИТЬ СОГЛАСНО ПРИНЦИПУ ВНС 1. Учитесь состраданию. Если вы злитесь на коллегу или собираетесь кинуть в супруга носком только потому, что он опять не положил его в корзину для грязного белья (ВНУТРЬ, а не рядом!), остановитесь и подумайте. Этот человек не хотел вас разозлить, его что-то отвлекло. 2. Смирите эго. Не предполагайте. Учитесь новому у каждого встречного. Возможно, пес/водитель автобуса/ужасный коллега пытаются вам что-то сказать? 3. Обращайте внимание на экологию. Присматривайте за собой и за окружающей средой – так, чтобы дожить до завтра. 4. Гонитесь за счастьем, а не за деньгами. Исследователи из Государственного университета Сан-Франциско доказали, что мы получаем гораздо больше радости от новых впечатлений, а не от покупок (которые нам и так не нужны)

– Значит, мне не приходится рассчитывать на эпидуральную анестезию, но зато могу забить косячок?

Мы считаем образование инвестицией в будущее,

Дания была первой страной, задумавшейся о вопросах гендерного равенства. Мы первыми стали признавать права геев и приняли закон об абортах. Думаю, что и назад мы откатываемся тоже первыми.

3. Если снаружи враждебная обстановка, развивайте внутренний мир. Читайте книги – или станьте немного исландцем и напишите свою

энтузиазмом пьют и курят, получают от этого удовольствие, значит, с ними все в порядке.