Цитаты из книги «Хатха-йога»

Никакой организм заболеть не может, пока соблюдены правильные условия для сохранения здоровья.

Ведь в нездоровом и плохо развитом теле не может правильно функционировать мысль; такое тело не может быть достойным орудием своего повелителя – духа.

Учение хатха-йоги гласит: «Человека питает не то, что он ест, а то, что усваивается им».

Я купаюсь в прекрасном солнечном свете природы; я пью из него жизнь, здоровье, крепость и жизнеспособность. Он делает меня сильным и наполняет энергией. Я чувствую в себе приток праны; – я чувствую, как она разливается по моему организму, с головы до ног, укрепляя все мое тело. Я люблю свет солнца и наслаждаюсь им вполне».

Заряжение организма праной Если вы чувствуете в себе упадок жизненной энергии и вам необходимо быстро пополнить запас ее, самый лучший способ будет следующий: сложите ноги вместе (конечно, боковыми их поверхностями) и сомкните пальцы обеих рук друг с другом, так, чтобы вам было удобно. Это, так сказать, замыкает круг и мешает пране излучаться через конечности. Сделайте несколько ритмических дыханий, и вы почувствуете в себе прилив новых сил.

Лягте или сядьте прямо и начните дышать ритмично; при выдыхании направляйте движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедленно. Это хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли; в обоих случая кровь следует отвлечь книзу; в первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором – чтобы освободить мозг от слишком большого давления. Часто вы будете чувствовать горячую струю в ногах, от идущей вниз волны крови. Кровообращение легко поддается действия воли

положите (легко) руки на солнечное сплетения (на «подложечку», где ребра начинают разделяться) и дышите ритмично. Когда ритм совершенно установился, , чтобы прана, или жизненная сила, распространялась по всему телу, передаваясь в каждый орган и каждую отдельную часть, в каждый мускул, клетку и атом, в каждый нерв, артерию и вену, от головы до самых пяток, чтобы она укрепляла, оживляла и усиливала каждый нерв, чтобы она заряжала каждый нервный центр, разливая энергию,

и отсчитывая: 1, 2, 3, 4, 5, 6; – 1, 2, 3, 4, 5, 6; и т. д., пока ритм твердо не запечатлеется в вашем уме. Вскоре вы так хорошо запомните этот ритм, что будете в состоянии легко воспроизвести его. У начинающих обыкновенно вдыхание охватывает лишь шесть ударов пульса, но потом оно делается гораздо продолжительнее. Правило йогов при ритмическом дыхании требует, чтобы вдыхание и выдыхание продолжались одинаковое время, а задержание воздуха в легких и промежуток между вздохами равнялись бы половине этого времени.

Таким путем ритмического дыхания йог как бы «улавливает размах, поглощает в увеличенном количестве прану и регулирует ее, так что она оказывается совершенно послужной его воле. Он пользуется ею, как средством для передачи другим своих мыслей и для привлечения к себе всех тех, чьи мысли настроены по одному камертону с его мыслями. Способность телепатии, передачи мыслей на расстоянии, психического лечения, месмеризма и т. д., словом – всего того, чем так интересуются теперь на Западе и что уже многие сотни лет было известно йогам, может быть значительно усилена, если лицо, передающее мысли, будет перед этим дышать ритмично.

1) Задержанное дыхание Это очень важное упражнение для укрепления и развития дыхательных мускулов и легких; частое повторение его будет также способствовать и расширению груди. Йоги убедились, что задержание по временам дыхания, после того как легкие были хорошо наполнены воздухом, чрезвычайно полезно не только для дыхательных органов, но и для органов пищеварения, нервной системы и самой крови. Это временное задержание дыхания очищает воздух, оставшийся в легких от прежних вдыханий, и сильнее окисляет кровь кислородом. Йогам известно также, что задержанное таким образом дыхание забирает все разрушенные вещества, и когда воздух снова выдыхается из легких, он уносит из них