положите (легко) руки на солнечное сплетения (на «подложечку», где ребра начинают разделяться) и дышите ритмично. Когда ритм совершенно установился, , чтобы прана, или жизненная сила, распространялась по всему телу, передаваясь в каждый орган и каждую отдельную часть, в каждый мускул, клетку и атом, в каждый нерв, артерию и вену, от головы до самых пяток, чтобы она укрепляла, оживляла и усиливала каждый нерв, чтобы она заряжала каждый нервный центр, разливая энергию,