Цитаты из книги «Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса»

Гинкго билоба — лекарственное растение, которое улучшает мозговое кровообращение, стимулирует ментальную активность и способствует реабилитации после инсульта. Похоже, что, помимо прочего, оно помогает нормализовать уровень нейротрансмиттеров и может применяться как вспомогательное средство при лечении депрессии. В ходе одного европейского исследования группе из 40 человек старшего возраста предлагали принимать по 80 мг

Расслабься, сохраняй спокойствие, составь план, наметь сроки и приступай к выполнению. Я делал это раньше и могу сделать снова! Не торопись. Делай все по очереди. Постарайся думать, слышать или смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Чем сильнее осложняется ситуация, тем больше упорства я проявляю. Для конфликта нужны два человека. Я не собираюсь участвовать в том, что для меня неважно и что может вызвать у меня нежелательный стресс!

Я верю своему внутреннему «я». Я могу это сделать! Если я буду испытывать стресс, это не поможет исправить ситуацию. Мне нужно лишь начать, а затем все будет хорошо. Решай вопросы по очереди, и тогда все пойдет гладко.

Никогда не впадайте в отчаяние и не признавайте поражений! Помните, что дать себе второй шанс никогда не поздно.

Живите хорошо сегодня, чтобы улучшить свое завтра!

Молитва, медитация и прощение Прощение от других. В ходе медитации и молитвы вспоминайте тех, кого вы

обидели, расстроили и т. д., и говорите им: «Я прошу у вас прощения». Прощение тех, кто причинил вам боль или зло. В ходе медитации и молитвы предложите им свое прощение. Искренне, с любовью и радостью простите себя.

Прощение освобождает нас от прошлого. Для большинства из нас это процесс, в ходе которого мы избавляемся от печали, сожаления, ярости, страха и смятения. Оно приносит долгожданное облегчение сердцу. Прощение необходимо в первую очередь нам самим, и мы высоко ценим его как способ забыть болезненные обиды и ошибки прошлого. Сосчитайте все блага в своей жизни — и вы увидите, что делает для вас Всевышний. Я каждый день возношу благодарности за все, что получаю.

. Снова и снова говорите себе, что ничто и никто не заставит вас отказаться от строительства мощной нервной силы. Во время утренней медитации и молитвы говорите себе, что никому не позволите высасывать вашу эмоциональную энергию — к каким бы ухищрениям они ни прибегали.

плоды не заставят себя ждать. Регулярно перечитывайте соответствующие места в Библии (Матфея 7:7; Иакова 4:2).