Цитаты из книги «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга»

Вы должны питаться натуральными продуктами и не переедать.

Хорошее здоровье и здравый ум — два самых великих жизненных блага!

Утром лучше всего выпить свежевыжатый фруктовый сок, здоровый энергетический коктейль Брэгга или съесть свежий фрукт. Органические фрукты полезны и идеально подходят для раннего утра, потому что процесс их переваривания требует меньше всего усилий. Содержащийся в свежих фруктах натуральный сахар обеспечит вам больше энергии, чем любое количество яиц, мяса, тостов, пончиков и кофе. Сахар необходим нам для нормального функционирования организма, поскольку служит источником энергии для мышц. Фрукты — это легкая пища. Чтобы их переварить, не нужно затрачивать колоссальное количество нервной энергии, как в случае с тяжелыми продуктами. Многие наши клиенты очень быстро избавляются от физических проблем после перехода на программу питания «Легкий завтрак», основанную на органических овощах и фруктах, свежевыжатых соках и регулярном добросовестном

Вам необходимо помнить, что 60–70 процентов рациона должно приходиться на долю сырых органических фруктов, овощей, ростков и свежевыжатых соков. Вегетарианские белки плюс натуральный сахар, растительное масло, крахмал и углеводы позволят идеально сбалансировать ваш рацион.

Когда вы станете постепенно исключать из своего рациона мясо, сахар, жиры и рафинированные продукты глубокой переработки и начнете употреблять больше сырых органических фруктов, овощей, ростков, свежевыжатых соков, цельнозерновых и других полезных продуктов, то вскоре начнете замечать улучшение тонуса своей кожи и мышц.

рованную воду и воду, очищенную методом обратного осмоса. Ешьте органические фрукты и овощи. Покупайте очистители воздуха и используйте их в своем доме, офисе и даже в машине. Именно так мы поступаем везде, где нам приходится жить. Везде, где это возможно, мы выращиваем органические овощи, фруктовые деревья и цветы, чтобы сделать наш собственный райский сад идеальным

Самыми лучшими источниками натурального, органического натрия служат морские водоросли.

являются сырые овощи, такие как капуста (красная и листовая), свекла, брокколи, морковь, сельдерей, турнепс, редис и т. д. Все сырые овощи способствуют улучшению мышечной деятельности желудочно-кишечного тракта. Они крайне необходимы, если вы хотите наслаждаться здоровьем и долголетием.

ПОКАЗАТЕЛИ КРОВИ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА Гомоцистеин: 6–8 мкмоль/л C-реактивный белок: ниже 1 мг/л — низкий риск, 1–3 мг/л — средний риск, выше 3 мг/л — высокий риск Общий холестерин: у взрослых 180 мг/дл; у детей 140 мг/дл или ниже Холестерин ЛВП: у мужчин 50 мг/дл или выше; у женщин 65 мг/дл или выше Соотношение ЛВП/холестерин: 3,2 или ниже ● Триглицериды: 100 мг/дл или ниже Холестерин ЛНП: 100 мг/дл или ниже Кровяное давление: для взрослых 120/70 мм рт. ст.Факторы риска диабета: • Глюкоза: 80–100 мг/дл • Гемоглобин А1c: 7 % или ниже

Никогда не поздно начать приводить себя в форму, но для этого нужно каждый день проявлять упорство.