Цитаты из книг автора «Пит Лейбман»

Исследования показывают, что чем теснее ваша эмоциональная связь с образом будущего себя, тем вероятнее, что вы будете действовать исходя из долгосрочных интересов.

Думайте, как это сделать, а не ищите оправдания, почему вам это не под силу».

Ярлыки, которые вы навешиваете на себя (или которые позволяете крепить на себя), сильно влияют на ваш образ действий

Значительные перемены происходят медленно и требуют труда.

Когда люди хотят перемен, обычно они задумываются, что стоит начать делать, а что перестать. Очевидно, чтобы изменить жизнь, необходимо поменять образ действий. Однако первым делом нужно изменить убеждения, поскольку именно они определяют наши поступки. Ваши установки в итоге либо побуждают вас двигаться вперед, либо становятся главным препятствием в достижении целей.

Нездоровый образ жизни притупляет интеллект и приводит к ускоренному старению мозга.

«У вас не возникнет проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем, если вы просто будете выбирать как можно более натуральные продукты и избегать всего, в составе чего есть слишком длинные слова и числа».

Чем сильнее вы заняты, тем важнее быть активным. Утверждать, что у вас нет времени на спорт, — все равно что говорить, что нет времени заехать на заправку, потому что предстоит долгий путь. Находите время на спорт, потому что вы заняты. Спорт сделает остаток дня продуктивнее и в долгосрочной перспективе благотворно скажется на работе мозга. Если разумно подойти к тренировкам, на них уйдет куда меньше времени, чем кажется (подробнее об этом позже).

Величайшее открытие всех времен состоит в том, что человек может измениться, всего лишь изменив свое отношение к миру.

Начните с одного дня, не загадывайте на три месяца вперед. Крайне важно похвалить себя, когда вы пройдете этот первый день. И если вы смогли прожить по-новому один день, сумеете и следующие пять, десять, тридцать и так далее».