Цитаты из книг автора «Пит Лейбман»

Теперь у меня всегда хорошее самочувствие, — добавила Ронда. — Поразительно, насколько я стала сильнее и спортивнее. В свои 60 я чувствую, что мне все по плечу. Это дало мне уверенность идти за своей мечтой даже на пенсии».

Сегодня Ронда чувствует себя более выносливой и здоровой, чем когда-либо. За год до публикации этой книги она сказала мне, что планирует получить сертификат фитнес-тренера, чтобы помогать другим людям, которые борются с лишним весом.

В 2010 г. Ронда решила, что настала пора уделять себе больше внимания. Ей не хотелось пополнить ряды «старушек, которые падают, ломают бедра и дальше передвигаются только с ходунками». Ронда стала внимательнее относиться к своему питанию. Еще она приступила к силовым тренировкам в небольшом спортзале, ориентированном на женщин с лишним весом.

Меняться непросто. Вас будут одолевать сомнения. Случатся срывы. Наступят моменты, когда захочется опустить руки. Чтобы преуспеть, вам не обойтись без оптимизма.

Главы 6–9 помогут вам применить этот метод, чтобы построить конкретный, масштабируемый план действий, которые придадут вам сил, снизят уровень стресса и поднимут уровень вашей производительности.

которых войдет у вас в привычку.

Разбейте большую цель на небольшие посильные задачи, выполнение

Вместо этого сосредоточьтесь и смотрите только на «ближний свет».

Не позволяйте себе опустить руки из-за масштабов того, чего вы пытаетесь достичь.

контракт на первую книгу «Я получил работу мечты, а значит, и вы сможете» (I Got My Dream Job and So Can You