Отзывы на книги автора «Пема Чодрон»

Тот самый случай, когда ожидание не равно реальность.

Изначально книга привлекла громким и заманчивым названием и на основе этого - моими собственными думами насчет ее содержания. Но мои думы - это только мои думы, что впрочем логично. Начинка оказалась столь замудренной, что не оставила мне ни единого шанса добраться до её глубинного смысла или хотя бы поверхностного понимания сути.

Все-таки учения других религий (как минимум буддизма) - не моя история.

Актуальность книги Пемы Чодрон "Когда все рушится" невозможно переоценить. Рано или поздно каждый человек сталкивается с негативными событиями и переживаниями. Книга представляет собой не только сердечный совет в трудные времена, но и мысленное объятие доброго друга или поддержу заботливого наставника.
Автор делится личным опытом своего пути в буддизме. Мы знакомимся с элементами автобиографии Пемы Чодрон, её советами из области медитации и осознанности, основами философии буддизма простыми и понятными словами.
О смирении с неизбежным, принятии  неопределённости и перемен, способности отпускать и не привязываться, об одиночестве, надежде, страхе и многом другом беседует с нами автор. Спокойный и мягкий слог действует умиротворяюще и имеет терапевтическое свойство. Книга также помогает расслабиться и настроиться на глубокое самопознание и знакомство с внешним миром по-новому. Советую к прочтению всем, кто нуждается в духовной и моральной поддержке, желает открыть для себя новый взгляд на мир, заинтересован в изучении буддизма, практикует осознанность и медитацию.

Все книги Пемы Чодрон пронизаны невероятной теплотой, юмором, мудростью, и.. смелостью. Но, на мой взгляд, эта - особенно. Главные герои книги: мы, склонные цепляться за то, что нам нравится - и современный мир, который меняется все стремительнее и вне зависимости от наших пожеланий. Пема Чодрон последовательно проводит нас по трем уровням взаимодействия с собой и миром, помогая обрести такой внутренний стержень, который не сломят самые радикальные перемены. В книге включены буддийские практики, доступные любому человеку.

По сути, весь текст учит нас быть здесь и сейчас. Через практику «замечай и принимай свои чувства и эмоции».

Есть вещи, которые вызывают эмоции и реакции. Хорошие или плохие. И нужно научиться осознанно переживать их. Замечать, принимать и отпускать. Не пытаться дать им оценку, не пытаться убежать от них и закрыться, а именно принять и прожить.

Мне больно, мне страшно, мне тревожно или одиноко, или же вообще все вместе. И это нормально. Я могу чувствовать все эти чувства. И я буду с собой, пока эти чувства внутри, и после того, как они уйдут.

Важно понять, увидеть, как мы реагируем на вещи. Какие именно чувства возникают в ответ на те или иные действия. И позволить этим чувствам быть, без каких-либо ярлыков и оценок. Взять паузу и позволить им пройти сквозь нас. Без надежды, что они пройдут совсем, — ведь мы не знаем, что нас ждет в будущем. Но осознав, какие реакции в нас могут быть, осознав и приняв эти реакции, нам будет легче встречаться с ними.

Если мы сможем понять себя и свои чувства, мы сможем помочь себе в самые тяжелые моменты нашей жизни. И если у нас получится, то мы непременно сможем помочь другим.  

Точно так же обстоят дела и с отношением к происходящим событиям и миру вокруг нас. Отпустив ярлыки и оценки, мы получаем возможность находиться в «здесь и сейчас». Нырнуть в происходящее, расслабиться и довериться течению. Отпустить контроль и довериться неопределенности — довериться шаткости состояния, вытекающего из нее. 

Опыт — это возможность. Когда принимаешь весь опыт (как и в случае с эмоциями и чувствами), тренируется способность — жить (скажем так) в балансе; видеть во всем гармонию и мир.

Мне понравилась цитата из книги, которая говорит о том, что в любом случае нужно идти и не останавливаться. Но главным воспринимать именно путь, а не его результат. То есть не ждать и не цепляться за результат: 

Выкладывайся на полную, но относись к этому так, словно это не имеет никакого значения.

Кстати, немного научных «приколов». Если уходить в биологию поведения и стресса (например, верить Роберту Сапольски), то можно найти важными для нашего спокойствия и умиротворения такие практики, как медитации. При регулярных занятиях медитациями мы уменьшаем наш уровень стресса (глюкокортикоиды туда-сюда), к тому же это несет в себе накопительный эффект. А в этой книге основополагающей линией как раз является медитация.

Наверное, есть только один аспект, который мне не очень понравился (или же я не понял позицию автора на этот счет). И это психотерапия (мне показалось, что Пема Чодрон неоднозначно относится к данному занятию). Медитация медитацией, это здорово, и она несет в себе только положительные вещи. Но в случае, например, депрессии ее вряд ли будет достаточно. Как один из инструментов — круто и замечательно. 

И напоследок хочется вернуться к началу — к мыслям и чувствам. Мы учимся находиться здесь и сейчас. Порой для того чтобы убежать от отрицательных мыслей, от тревог и страхов. Но если в том самом «здесь и сейчас» вам плохо, то разве не в этом весь смысл? Через принятие своих чувств и состояний (какими бы они ни были) можно прийти к легкости и свободе. Можно попробовать научиться говорить с собой, и очень здорово, если этот диалог основан на понимании и любви. Важно научиться проживать боль, а не отвлекаться и бежать от нее. Она в любом случае догонит и найдет, как бы сильно ни прятались. 

Вспоминается мультик «Ежик в тумане», а если точнее, то фраза: 

Я в реке, пускай река сама несет меня.

«Наша цель- полностью пробудить сердце и ум, не только ради собственного благополучия, но и для того, чтобы принести пользу, утешение и мудрость другим существам».

Все наши проблемы в жизни- от нашего вечно суетящегося ума. Ума той бешеной белки, которая скачет за орехом, и все никак не может его достать. Если бы люди могли разобраться со своим умом, жить им было бы значительно легче, да и сама жизнь стала бы более благостной.
Наше сознание оковано всевозможными заблуждениями, омрачениями, вредными привычками, страхами, страстями. Большинство спят всю свою сознательную жизнь, хотя и ходят на работу, достигают серьезных успехов в карьере, рожают нескольких детей, все время куда-то ездят, что-то делают, суетятся… Но ни на миг не приближаются к осознанию. Ум человека подобен загнанному в клетку дикому зверю, он омрачен иллюзиями, принимаемыми за тебя чужими решениями, стереотипами, условностями.
Наше истинно доброе начало подчас скрыто так глубоко, что требуется сильнейшее потрясение или болезнь, чтобы ум развернулся и начал пробуждаться. Мы забываем о законе кармы, а меж тем «своими поступками мы постоянно засеваем в подсознание семена, и они принесут плоды, когда сложатся правильные условия».

Каждый раз, «выходя из себя», мы должны помнить, что Вселенная отвечает нам за это взаимностью. Куда смотрим, то и получаем. Где наше внимание, там наша энергия. На тонком плане мы все связаны друг с другом. Именно поэтому коллективное бессознательное и работает.

Почти все проблемы этого мира начинаются в ментальном поле. И начинаются они с противопоставления. Мы или они, у нас так, а у них – иначе. Мы – хорошие, а они – плохие. Одни за, а другие против. Мы не можем наблюдать «таковость» этого мира, и нам надо постоянно окрашивать его субъективной оценкой.

Все войны, конфликты и агрессия начинаются от непонимания нашего единства друг с другом. Этот слой айсберга обычно никто не рассматривает, он глубоко под водой. Все смотрят на поверхность, анализируют, дискутируют, доказывают что-то. Но это не решает проблему, находящуюся в другом поле.

Наше эго хочет определённости. Оно цепляется за стабильность, контроль всех областей нашего бытия. Оно очень расстраивается, когда всё идет «не так». Жизнь мудрее – именно через «не так» она учит нас, что природа вещей и матерального непостоянна, надо принимать и победы, и поражения с одинаково холодным стабильным умом.

«Только научившись полностью принимать каждый аспект самих себя – даже самые негативные грани своего ума и сердца, - мы научимся полностью принимать других. Только открыв изначальную доброту и в лотосе, и в грязи, мы сможем увидеть изначальную доброту всех живых существ».

Лотов действительно растет в мутной воде. Но, раскрываясь, он превращается в совершенный, чистый цветок. Так и в жизни. Работая с омрачениями ума (ментальной грязью), благодаря каждого человека, встречающегося на жизненном пути, мы обретаем духовное освобождение и очищение.

Очень часто нам на пути попадаются люди, чем-то похожие на нас. Но мы не сразу это распознаем. Наша гордыня затмевает ум, и мы клянем этого человека, злимся на него, он нас бесит или раздражает. Но именно в нем подчас проявлены и подсвечены для нас те качества, от которых пора давно избавиться. Например, та же гордыня высокомерие, пустословие, алчность, лицемерие. Но в себе не каждый может увидеть пороки… Но именно с принятия и признания этих негативных качеств и начинается духовное возрождение.
Самое сложное, на мой взгляд, это когда ты уже начал путь к очищению и просветлению, и вдруг опять был настигнут омрачением или страстью. Тут главное не опустить руки и не вернуться в невежество вновь. Ведь покидая нашу «зону комфорта», мы оказываемся в «зоне обучения», за которой следом идет «зона чрезмерного риска». Но всё развитие и духовный рост – именно там. Но большинству это недоступно, поскольку подчас то, что мы обнаруживаем в себе, находясь в этой зоне, может мыть очень болезненным. К примеру, человек врет всю свою жизнь, и даже не осознает последствия или постоянно унижает своих близких, детей. Лицемерит, прелюбодействует, ведет двойную или даже тройную жизнь. И тут раз – обстоятельства развернулись, и вдруг тебе подсветили все эти качества. Ты не в зоне комфорта. Ты в хоне риска. Идти дальше – значит надо снять все эти порочные слои эго, дойти до сердца, до души. Но тебе удобнее «как раньше», ведь когда ты «играешь» жизнь – это вовсе не означает, что ты живешь ее, а тут придется брать ответственность за себя. Придется просить прощения, меняться. Не каждому это дано, к сожалению…

Наш жизненный «пузырь» - это наша версия реальности, созданная нашим эго. И сейчас эти пузыри лопаются у многих. И человек оказывается в ситуации столкновения с трудностями лицом к лицу. Жизнь меняется в одно мгновение, но эго всё ещё цепляется за старое, отжившее и пустое. Измени себя – и мир начнёт меняться. Это работает. Правда. Меняясь, набираясь мудрости, благодаря Вселенную, ты видишь, как меняется твое окружение, твои знакомые, учителя, друзья. Меняется даже пространство и аура вокруг тебя.

Просветленное и разумное общество создается по крупинкам, каждая из которых – мы с Вами. Поэтому начинать надо всегда с себя и никак иначе. Избавиться от гордыни, наполнить сердце Благодарностью за каждое событие и встречу, накапливать мудрость и приветствовать трудности – это и есть начальные шаги к Просветлению. Шаги, которые доступны каждому из нас!

Julietta Vizer