Цитаты из книг автора «Пема Чодрон»

Он сравнивал это с попытками накормить младенца, внимание которого всё время блуждает.

Начните замечать ощущение отвращения или голос, критикующий ваши собственные мысли и действия, и просто расслабьтесь

Не принимайте того, что я говорю, просто потому, что я это говорю. По-настоящему проверьте это на собственном опыте.

Каждый момент невероятно уникален и свеж,

Медитация принимает нас такими, какие мы есть: с нашими истериками и плохими привычками, с нашей любовью, обязательствами и счастьем.

Дети просто смотрят на всё со своего рода открытым осознаванием. Если они очень маленькие, они могут даже не знать, на что смотрят, однако они открыты цветам и формам.

ключевое наставление по медитации таково: просто расслабиться в том, что есть. Нам не нужно ничего делать.

Поэтому, как я уже призывала в предыдущей главе, будьте очень добрым учителем самому себе. Вам не нужно бить себя по голове из-за того, что возникает, волноваться о том, чтобы «всё сделать правильно» или достичь совершенства в технике.

Если мы слишком стараемся медитировать, то можем легко забыть ту причину, по которой вообще решили заняться медитацией.

Внутренний учитель медитации всегда пребывает с вами, указывая, где именно вы находитесь.