Цитаты из книг автора «Пема Чодрон»

замечайте, когда попадаетесь на крючок. Замечайте, когда поддаётесь на провокацию или заводитесь. Это первый шаг: вы признаёте, что возникла эмоция.

Наш ум действительно обширен. Нас ничто не ограничивает. Однако наш привычный опыт противоположен этому.

де-то в процессе вы лицом к лицу столкнётесь с внезапным и шокирующим осознанием того, что совершенно безумны. Ваш ум – это наполненный визгом и бормотанием сумасшедший дом на колёсах, с шумом несущийся под гору – без контроля и без надежды на спасение. Ничего страшного. Вы не более безумны, чем были вчера. Это всегда было так, но вы никогда этого не замечали.

Относитесь с чувством юмора к тому факту, что ваш ум похож на дикую обезьянку.

Он подчёркивал, что мы можем стать очень высокомерными.

Трунгпа Ринпоче говорил, что подобные переживания очень хороши, поскольку делают нас скромнее

У вас может быть час медитации, когда вы вообще не устанавливаете связи с собственным дыханием и одержимы мыслями о чём-то произошедшем в прошлом.

У вас могут быть недели, когда ва

Помните, что вам не нужно бороться. Вам не нужно бороться, стараясь избавиться от мыслей – это невозможно.

Осознание ума-обезьянки – это очень хороший знак, указывающий на усиление вашего осознавания и вашей способности видеть происходящее.