Цитаты из книг автора «Пема Чодрон»

Каждый день мы сталкиваемся с различными ситуациями, которые могут заставить нас как раскрыться, так и закрыться. Самая лучшая возможность возникает тогда, когда мы не справляемся с ситуацией. Нам кажется, что мы не вынесем происходящего. Это уже чересчур. Все зашло слишком далеко. Мы недовольны собой. Мы не можем исправить ситуацию

единственная возможность двигаться дальше – это полностью уничтожить мое прежнее, зависимое «я». И именно тогда я прикрепила ту записку на стену. Жизнь – хороший учитель и друг. Все постоянно меняется, нужно только осознать это. Можно сколько угодно воображать, как все будет, но реальность всегда окажется другой. Неустойчивое, шаткое положение – это идеальная ситуация, в которой мы можем открыть свое сердце и ум и выйти за обычные пределы. Это очень нежное, неагрессивное, открытое состояние.

Здравый рассудок – навсегда, невроз – только на время».

Эти качества: естественный интеллект, естественная теплота и естественная открытость. Ко

Эмоции не обязаны быть злобными и страшными – они просто энергия.

Поверьте мне, пары секунд чего-то настолько радикального, такого непривычного, пары секунд без запуска цепной реакции достаточно, чтобы сделать вашу жизнь полностью доступной для работы из пространства открытого осознавания. Если вы не отвергаете эмоции, они становятся вашими друзьями. Они становятся вашей опорой.

Так что в медитации мы тренируемся позволять камню эмоции опуститься на дно, не оставив на воде кругов

Медитация даёт нам возможность переживать эмоции обнажёнными и свежими, свободными от ярлыков «правильно» и «неправильно», «следует» или «не следует».

Вы отказываетесь от эмоций, которых не хотите чувствовать. Когда же вы делаете это, когда отказываетесь от всех этих частей, когда эти части становятся неприемлемыми, они начинают пожирать вас изнутри. Эти непризнанные части подобны фоновому шуму, поглощающему вас, и вам приходится искать способ бегства от них. Для моей матери таким способом был алкоголь.

Как ощущается грусть? Как ощущается гнев? Где он находится в вашем теле? Вы позволяете чувству эмоции стать объектом вашей медитации. Причина, по которой я так упорно учу этому, в том, что сами эмоции – радикальный и очень мощный способ пробуждения.