Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

дорогу», в терминологии Дэниела Сигела и Мэри Хартцел, авторов, пожалуй, лучшей книги на эту тему «Родительство изнутри» (Parenting from the Inside Out

причина (как и следующая) легко оборачивается материнской навязчивостью — лишением ребенка личного пространства, необходимого ему для того, чтобы стать самим собой, и полным игнорированием его эмоциональных границ, иначе говоря, чрезмерной опекой

тщательно оберегаемый секрет, непреднамеренно погрузившись в самоизоляцию, или избегают близких контактов. Помните, что стиль привязанности не есть нечто нерушимое. Работайте над имеющимися отношениями. Все, что вы узнали о своих неконтролируемых реакциях, эмоциональных триггерах и стиле привязанности, можно использовать для лучшего понимания своих отношений во взрослой жизни, поскольку теперь вы видите типы привязанности и причины поведения ваших близких. Направляя свою жизнь в новое русло, вы можете упрочить имеющиеся отношения и работать над тем, чтобы сделать их более близкими и задушевными. Мышление по схеме «если… то…» поможет восстановить пошатнувшиеся отношения: вы заставите себя искать различные выходы из тупика и будете держать в уме планы Б и В, если первый ваш посыл не будет воспринят должным образом. Дети: страх и (или) радость (нужное подчеркнуть) Меня ужасала мысль, что у меня появится

еще борюсь с ощущением, что не буду любима, если начну отстаивать свои права.

Если вы попытаетесь сохранить отношения, но не добьетесь успеха, не кляните себя за это. Помните, что результат ваших усилий зависит не только от вас, но и от того, готова ли ваша мать сотрудничать.

Начинайте оплакивать несбывшееся. В следующей главе мы подробнее обсудим скорбь по матери, которую вы заслуживаете, но сейчас самое время начать горевать о ней. Не о вашей настоящей матери, а о той, которая не выпала вам в жизненной лотерее, но должна была у вас быть. Эта

Последняя компонента связана с умением регулировать эмоции и использовать их для стимуляции интеллектуального развития. Это способности: принимать как приятные, так и неприятные чувства; погружаться в эмоцию или отстраняться от нее в зависимости от того, насколько она полезна для решения задачи;

использование эмоций для оповещения о мыслях и действиях. Для этого необходимо не только достаточно точно понимать, что чувствуешь, но и доверять как своим знаниям, так и обоснованности своих чувств, что не всегда легко для нелюбимой дочери. Элементы второй составляющей: использование эмоций для расстановки приоритетов мышления; использование эмоций для суждения, оценки и запоминания; управление перепадами настроения (в сторону оптимизма и пессимизма) для расширения угла зрения; использование эмоциональных состояний для поиска свежего взгляда на проблему.

Относитесь к самой себе по-материнск

Разрыв с матерью не решает и более общую проблему — того, что вы не любимы