Цитаты из книг автора «Пег Стрип»

индивиды с надежной привязанностью, способные зависеть от своих партнеров, в действительности становятся более самостоятельными и готовыми к риску, поскольку знают, что в случае неудачи их поддержат. По разным причинам отношения, в которые вступают тревожные и избегающие личности, не приводят к личностному росту.

Таковы отношения партнеров, имеющих фундамент из надежной привязанности. Они прекрасно владеют навыками коммуникации, стремятся к тесным узам, умело улаживают и предупреждают конфликты, могут справиться со своими эмоциями и не склонны играть в психологические игры. Увы, женщина, вынесшая из детства ненадежный тип привязанности, особенно ищущая страсти и романтики («Когда-нибудь он явится, мой принц!»), едва ли увлечется человеком, имеющим надежный тип привязанности. Его разумный подход и стремление к стабильности, пропущенные через ее внутренний фильтр, кажутся банальностью, бесстрастностью и даже занудством; люди с надежной привязанностью не драматизируют жизнь, а очень многие личности с ненадежной привязанностью путают драматизацию со страстью и увлечением. Без осознанного понимания ситуации женщина, не получившая любви от матери, будет проявлять интерес к людям с таким же, как у нее, ненадежным типом привязанности.

то, что мы усваиваем в детстве об отношениях между людьми — о том, как люди контактируют и действуют, — не просто принимается нами, но становится частью мировоззрения.

Для того чтобы наш эмоциональный интеллект функционировал оптимально — использовал мысли как информационную базу для чувств, а эмоции для мышления, необходима полноценная саморегуляция, позволяющая контролировать импульсы. Импульсивность свойственна человеку как биологическому виду — это быстрое бессознательное «мышление» отмечает, что впереди идущая машина начала скользить на льду, прежде чем вы это осмыслите, или дает сигнал к выбросу адреналина, когда вы чувствуете физическую угрозу, — и связана с деятельностью амигдалы, части лимбической системы. Чтобы мы могли справляться с дурными побуждениями — выпить, переесть сладкого, закурить сигарету, с любыми искушениями, которым хотим противостоять, нужна «холодная обработка» эмоций, обеспечиваемая префронтальной корой, где протекает медленный процесс когнитивного мышления

если обидчик деятельно раскаивается и работает над изменением своего поведения. Тогда самовосприятие и самоуважение прощающего не страдают. Если же обидчик не раскаивается, более того, видит в прощении приглашение продолжать обманывать чужое доверие, самовосприятие прощающего страдает, он чувствует, что поступил неразумно и его использовали. Хотя многие исследов

Это позволило мне задуматься, чего лишилась моя мать, не любя меня, при этом я не делала ей ни малейшей скидки, не прощая ничего.

Соберите предметы, которые кажутся вам красивыми, вдохновляющими или умиротворяющими либо символизируют для вас материнскую любовь, и скомпонуйте их, выразив таким образом свои представления о том, чего вы лишились. Можете составить из изображений коллаж с тем же значением. Соберите коллекцию изречений. Не всем легко подобрать слова для описания необходимой эмоциональной связи. Использование чужих высказываний поможет вам выразить собственные мысли и чувства и будет способствовать вашему прогрессу. Высказывания можно собирать в журнале или переписывать их от руки на листы бумаги и прикреплять к доске. Можете вставить коллекцию в рамку. Плюсом этого упражнения является то, что оно ориентирует вас на заботу о себе и на самосострадание, поскольку побуждает читать и размышлять о позитивной преображающей силе любви. Смещение перспективы: чего лишилась ваша мать, не любя вас Мне это трудно дается. Мне плевать, чего

горевания по матери, которой у вас не было, ставит во главу угла ваши потребности, как и должно быть, и помогает справиться со сложными эмоциями, сопутствующими признанию этого факта. Сначала представьте себе свою мать и вспомните, каково было рядом с ней. Можете отталкиваться от качеств, которые вам нравятся в знакомых женщинах (и мужчинах) и ассоциируются у вас с хорошим исполнением родительских обязанностей, заботливостью, добротой и чуткостью. Можете также вспомнить людей, рядом с которыми в детстве отдыхали душой или которые просто были к вам добры.

это уже иной объект, принадлежащий настоящему, но имеющий и идентичность, связанную с прошлым.

становится чем-то бо́льшим, чем был до повреждения,