Цитаты из книги «Городской монах»

Мы можем по собственному выбору оставаться в пространстве, где нет времени, и быть источником утешения и вдохновения для окружающих. В этом пространстве мы получаем доступ к своей бессмертной сущности и освобождаемся от оков времени.

Подключиться к вечности, где времени нет, означает соединиться во

Когда мы учимся посылать вдох в низ живота и успокаивать ум, мы снова начинаем чувствовать себя цельными. Из этого состояния мы можем спок

Мы можем подключаться к тому месту, где «нет времени», и «пить из источника бесконечности», если научились получать доступ к определенным частям своего сознания. Это состояние потока, знаком

Я хочу показывать людям то, что поможет им вернуться к жизни, хочу помочь им почувствовать, как жизнь пульсирует в теле. Вот это настоящая медицина!

сли вы не можете расслабиться и наслаждаться моментом прямо сейчас, то ваши дела плохи. Большинство людей откладывают дела на потом так часто, что у них нет никакого шанса когда-нибудь нагнать собственные планы. Это приводит к неприятному чувству незавершенности, которое питает постоянное беспокойство, и это беспокойство нас никогда не покидает.

13. Вернитесь в положение стоя и медленно сделайте еще 10–20 вдохов и выдохов, направляя дыхание в нижний даньтянь.

7. Направляйте взгляд в пространство между руками, расслабив глаза. 8. Теперь, продолжая дышать в прежнем ритме, отделите от него движение рук, ускорив их движение в два раза. 9. Сделайте 10–20 повторов и следите за своим самочувствием. 10. Теперь двигайте руками в четыре раза быстрее, продолжая дышать медленно и глубоко (и отдельно от движения рук). 11. Сделайте 10–20 повторений и следите за своим самочувствием. 12. Вернитесь к изначальной скорости движения рук: пусть они движутся ритмично и медленно, скоординированно с дыханием.

3. Когда вы почувствуете, что установили связь со своим дыханием и замедлили его, со следующим выдохом перенесите руки так, чтобы ваши ладони касались передней части бедер. 4. Из этого положения на вдохе медленно поднимите руки перед собой до уровня плеч, держа их на ширине плеч. 5. Затем на выдохе медленно позвольте рукам опуститься обратно вниз, коснитесь ладонями верхней части бедер. 6. Медленно и внимательно повторите это упражнение около десяти раз.

1. Встаньте, поставив ноги на ширину плеч, опустив руки по сторонам туловища. 2. Медленно вдохните через нос, посылая дыхание в низ живота (в область, которую в прошлом упражнении мы назвали нижним даньтянем).