Цитаты из книги «Городской монах»

Мне кажется, именно поэтому так многие увлекаются рискованными видами спорта: чтобы вспомнить, как это – чувствовать себя отчаянно живым. Есть особенное чувство, от которого мы все сегодня очень далеки, и в этом трагедия современного мира – мы не чувствуем себя живыми.

Если мы принимаем для себя аксиому «вы – это то, что вы едите», то мы по-новому смотрим на все, что впускаем в свою жизнь. Учитесь, растите, процветайте и оставайтесь спокойными – это путь вперед.

Живите, любите, смейтесь, учитесь… Только не создавайте ненужной драмы. Живите свою жизнь со страстью и чувством предназначения и не будьте пешкой в игре, которую придумал для вас кто-то еще. Вы у руля.

Высшее моральное сознание – вот что сделало нас теми, кто мы есть. Религия, этика, честь и самосознание происходят из этого прекрасного серого вещества, и наша неспособность его использовать – это трагедия.

Натали не помнит, когда она последний раз не волновалась о деньгах. Она выросла в семье с тремя братьями и сестрами, и ее отец часто сидел без работы. Денег вечно не хватало, и для маленькой девочки это было нелегко. Ее братьев не волновало, что они всегда носят в школу одни и те же ботинки, но к старшим классам девочки в классе сделались вредными и постоянно высмеивали тех, кто неважно выглядел. Натали всегда стеснялась своей одежды. Такие вещи, как школьные экскурсии, летний лагерь, рюкзаки и новые ботинки всегда напоминали ей, что у ее семьи недостаточно денег, а значит, они люди второго сорта. Натали пошла работать, как только смогла. Она работала официанткой, секретаршей, промоутером ночного клуба, а затем стала стричь людям волосы. С деньгами стало получше, и она наконец смогла позволить себе какие-то удовольствия. Она ездила в поездки с подружками и покупала хорошие туфли, сумочки, одежду и вообще все, что ей казалось нужным. Она стала водить хорошую машину и купила кучу красивых вещей в свою квартиру. Со стороны все выглядело отлично. Проблема Натали в том, что ее стиль жизни ей не по карману. Маленькая девочка, которая не хочет выглядеть бедной, теперь играет в опасную игру, которая вгоняет ее в гроб. Она стрижет клиентов шесть дней в неделю и тратит тысячи долларов на костоправа, потому что ей приходится целыми днями стоять, и спина не выдерживает нагрузки. Каблуки только ухудшают проблему, но мода требует, чтобы она их

Мы достигаем таких вершин в понимании реальности, чтобы повседневное стало для нас священным. Мы чувствуем радости и горести жизни без привязанности к ним и развиваем стойкость. Это активирует работу генов, отвечающих за выживание, помогает нам набирать мышечную массу, поддерживает мозг в активном и бдительном состоянии, а также усиливает иммунитет. Кроме того, калибруется наша реакция на стресс, так что только настоящие угрозы рассматриваются как кризисная ситуация, а бытовые мелочи и прочая ерунда нас нимало не волнуют.

Спите, если устали, и выбирайтесь гулять, если позволяет погода. В идеале так старательно работайте во время рабочей недели, чтобы выходные оставались временем для развлечений. Спортивные одежда и обувь нынче производятся просто отличные, так что вы можете гулять даже в дождливый день, надев легкую и теплую водонепроницаемую куртку, и делать на улице что угодно, не промокая. Жизнь становится лучше, когда вы оставляете себе время на отдых. Также на выходных ежедневно посвящайте как минимум час времени практике самосовершенствования и проводите в медитации как минимум полчаса без перерывов.

Рабочий день: каждые полчаса рабочего времени делайте перерыв на пять минут, чтобы сходить в туалет и подвигаться. Потянитесь, поприседайте, закройте глаза. Подвигайтесь, чтобы ум оставался свежим, а тело – энергичным

Отдыхайте, когда устали Человеческое тело живет по суточным биоритмам, в которых бывает отлив и прилив энергии. Понимать, как поймать правильную волну, – очень важное умение для городского монаха. Просто закрыть глаза на 5–10 минут в середине дня – прекрасный способ подзарядить свою батарейку. Нередко это все, что нужно сделать, чтобы продолжать функционировать и иметь постоянный запас энергии, но проблема в том, что мы себе этого не позволяем. Разрешить себе расслабиться – очень трудная задача для западного человека. В конце концов, наша культура имеет англо-саксонские и германские корни, так что в ней подчеркивается важность тяжелого труда и упорства. Эти ценности помогли нам построить громадную экономику и флот авианосцев, но они же толкают нас принимать таблетки от всего на свете. Я разрешаю вам расслабиться.

Если вас расстраивают мелочи, то займитесь крупными делами.