Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

Когда мы учимся посылать вдох в низ живота и успокаивать ум, мы снова начинаем чувствовать себя цельными. Из этого состояния мы можем спок

Мы можем подключаться к тому месту, где «нет времени», и «пить из источника бесконечности», если научились получать доступ к определенным частям своего сознания. Это состояние потока, знаком

Ритуалы – это создание структур, помогающих выполнять повседневные обязанности. Время может ускользать от нас, если дневной маршрут не помечен значками для напоминания, что стоит остановить безумие и перевести дыхание.

Правда в том, что большинство людей зашли в тупик, и в этом тупике им нужна компания, чтобы не было так одиноко

Я хочу показывать людям то, что поможет им вернуться к жизни, хочу помочь им почувствовать, как жизнь пульсирует в теле. Вот это настоящая медицина!

Нам отмерено определенное число сердцебиений, чтобы существовать и по-настоящему насладиться жизнью.

сли вы не можете расслабиться и наслаждаться моментом прямо сейчас, то ваши дела плохи. Большинство людей откладывают дела на потом так часто, что у них нет никакого шанса когда-нибудь нагнать собственные планы. Это приводит к неприятному чувству незавершенности, которое питает постоянное беспокойство, и это беспокойство нас никогда не покидает.

13. Вернитесь в положение стоя и медленно сделайте еще 10–20 вдохов и выдохов, направляя дыхание в нижний даньтянь.

7. Направляйте взгляд в пространство между руками, расслабив глаза. 8. Теперь, продолжая дышать в прежнем ритме, отделите от него движение рук, ускорив их движение в два раза. 9. Сделайте 10–20 повторов и следите за своим самочувствием. 10. Теперь двигайте руками в четыре раза быстрее, продолжая дышать медленно и глубоко (и отдельно от движения рук). 11. Сделайте 10–20 повторений и следите за своим самочувствием. 12. Вернитесь к изначальной скорости движения рук: пусть они движутся ритмично и медленно, скоординированно с дыханием.

3. Когда вы почувствуете, что установили связь со своим дыханием и замедлили его, со следующим выдохом перенесите руки так, чтобы ваши ладони касались передней части бедер. 4. Из этого положения на вдохе медленно поднимите руки перед собой до уровня плеч, держа их на ширине плеч. 5. Затем на выдохе медленно позвольте рукам опуститься обратно вниз, коснитесь ладонями верхней части бедер. 6. Медленно и внимательно повторите это упражнение около десяти раз.