Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Поэтому, чтобы посмотреть на реальность целостно, иногда стоит отказаться от всяких оценок, суждений, представлений и проверить на собственном опыте то, что вас беспокоит или интересует.

стоит обратить внимание именно на то, чем заполнен ваш ум в настоящий момент и как мысли влияют на ваше текущее состояние.

Чем больше вы стараетесь обезопасить себя, тем большей опасности подвергаетесь, поскольку опасность ощущается именно в уме, в мыслях

Любое подавление убеждений или борьба с ними создает более сильное напряжение.

Эмоции, вызванные следствием нереализации желаний . К этой категории относятся все виды «неприятных» эмоций: обида, гнев, зависть, страх, раздражи

Несложно заметить, что приступы паники у людей происходят в определенных ситуациях, по той или иной причине ставших для них пугающими.

В большинстве случаев тревожное расстройство стало результатом эмоционального, физического и психического истощения на фоне тревожно-мнительного характера

Желание бежать во время паники – это защитный механизм, доставшийся нам от первобытных предков. Он защищает нас от опасности, пусть и мнимой. Так что навредить это не может. Человеческий организм устроен таким образом, что он приложит все усилия, чтобы спасти нас от оп

Я переживал подобное раньше, а значит, переживу и сейчас, ведь эти чувства временны и очень скоро закончатся». – «Когда я перестану переживать, эти ощущения постепенно пройдут, поэтому я потрачу столько времени, сколько нужно для релаксации». – «Это чувство неприятно, но я принимаю и проживаю его, ведь я могу выдержать даже очень неприятные ощущения».

– «Автоматические тревожные мысли ведут к катастрофизации любой ситуации, но в действительности она гораздо легче, чем кажется».