Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Поэтому во время тревоги и паники мы чувствуем прилив жара, краснеем, потеем. На это уходит большое количество энергии, и когда симптомы проходят, люди чувствуют себя уставшими.

Кроме вышеперечисленных, есть и другие признаки того, что у вас включилась симпатическая нервная система: расширяются зрачки, чтобы лучше ориентироваться в пространстве (из-за этого и бывает помутнение в глазах и «звездочки»), снижается слюноотделение (отсюда сухость во рту). Снижается активность пищеварения, что приводит к тошноте и другим проблемам с животом. Напрягаются мышцы, ведь нам предстоит либо сражение, либо бегство, и мы чувствуем напряжение, дрожь в мышцах, тремор рук.

может повлечь за собой некоторые неприятные симптомы, которые и пугают людей: головокружение, дереализация, помутнение зрения и т. д.

Побочным эффектом учащенного дыхания является снижение притока крови к голове.

Благодаря ей я перестал контролировать дыхание и доверил это делать организму.

Из-за этого мой организм получал кислорода меньше положенного и тревога усиливалась.

Когда со мной случалось подобное, я не доверял своему организму управлять дыханием и принимался лично следить за вдохом и выдохом

Происходит это из-за того, что во время паники человек начинает чаще и глубже дышать, ведь для серьезной нагрузки, которую организм ждет, нам нужно много кислорода

Кажется, что дыхание может остановиться в любую минуту.

Это, безусловно, страшно, если не понимать, что с вами происходит.