Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Волны беспокойства поднимаются до своего пика, а затем падают вниз. Они всегда достигают пика, а затем пропадают прочь. Они идут только вверх и вниз. Они становятся проблемой (расстройством), только если вы ответите на них не в ту сторону.

Наблюдение и ответ НУ И ЧТО? – Принятие. – «Цунами» – требование большего и удержание. – «Здесь и сейчас»

граничивает. Большинство людей делают серьезную ошибку, когда чувствуют приближение паники. Они пытаются остановить телесные ощущения, вызванные возбужденной нервной системой. Но проблема в том, что когда этот процесс запущен, его нельзя просто так остановить. На это нужно время, нервную систему не выключить рубильником. Наилучшим выходом будет переход от тревоги к возбуждению. При таком «превращении» вы уберете фактор страха, оставаясь при этом возбужденным, и через некоторое время вернетесь в состояние покоя. В этом и заключается суть той техники, о которой пойдет разговор.

На своем примере увидите, что за каждым изображением на схеме «Структура работы с характером» скрывается элемент вашего мировосприятия.

Это и будет первым шагом, который поможет вам избавиться от атак. Он заключается в работе с паникой, а не против нее. Вам необходимо преобразовать ужас, испытываемый при панической атаке, в чистый восторг.

Человек чувствует себя раздавленным и испуганным. И затем он постоянно думает о том, когда же ему в следующий раз придется испытать это ужасное чувство, в каком месте оно опять настигнет его.

В голове носятся тревожные мысли о «поражении» в этой борьбе. Появляется страх сойти с ума, в ход идут разные успокаивающие техники, таблетки.

Это создает внутреннюю борьбу. Мы мобилизуемся, пытаемся бороться с этой «угрозой», стараемся не дать «разгореться» панике, но это в итоге приводит к увеличению внутреннего напряжения, страхам и тревоге.

. В природе все живет в согласии, с принятием того, что есть

Но где же тот путь, который ведет к жизни без паники? Может, он идет через постоянный бой с развитием тревоги? Может, человек должен сдаться, сложить руки и принять жизнь с паникой как неизбежное?