Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

парасимпатический отдел нервной системы. Нервная система восприняла это все, как будто вы вышли с другой стороны страха и переступили ту черту, за которой, как вы думали, пропасть. Но вот

Постепенно страх начнет отступать, но вы не должны расслабляться. Не дайте ему просто так уйти, вы же гостеприимны, удерживайте его как можно дольше. Требуйте, чтобы он остался и продолжил свое представление. Когда же он наконец уйдет, пожелайте ему всего хорошего (вы же знаете, что на самом деле он не враг) и предложите ему вернуться, когда он только захочет. Это поможет избежать постоянных мыслей о том, что страх может вернуться

Безусловно, ощущения в этот момент будут далеко не самыми приятными, никто этого и не обещал, но это не должно вас остановить от требования большего. Вы должны быть уверенны, что хотите испытать любой уровень тревоги, все, на что она способна, ведь вы знаете – бояться на самом деле нечего.

свое истинное лицо и показывает, что за всем этим ничего нет, одна иллюзия. У нее нет ничего такого, чего вам стоило бы бояться. Перешагнув этот рубеж, вы не обнаружите ничего опасного.

Теперь вы не жертва паники, а добровольный участник.

место. Это будет очень важным моментом, потому что нужно сделать еще более необычный шаг. Теперь, когда вам кажется, что вы больше не можете, что вот-вот сдадитесь, необходимо потребовать большего!

Проявите весь свой характер, не отступайте, наблюдайте за тем, как страх увеличивается.

Настало время сделать мужественный шаг навстречу страху. Вам нужно принять страх. Так примите его, как дорого гостя, мысленно заключите в свои объятия.

Это чувство некомфортно и неприятно, но я могу принять его. – Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией. – Я могу справиться с этими симптомами или ощущениями.

Что, если кто-то меня удивит хорошей новостью сегодня? Что, если врач скажет, что у меня отличное здоровье?