Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

При функциональной зависти человек, вместо того чтобы с порога осуждать или обесценивать заслуги другого, скорее, начинает думать, как ему добиться того, чего у него нет, какие книги почитать, чему обучиться, чтобы тоже добиться результата

Здоровые негативные эмоции важны для человека: они помогают осознать что-то важное, поработать над ошибками, а невротические – действуют деструктивно

зависть и ревность, они являются следствием нестабильной самооценки

В психологии выделяется пять основных невротических эмоций: обида, вина, гнев, стыд, тревога

Когда мысль побеждает логику, она побеждает здравый смысл

Если пытаться работать только с автоматическими мыслями, не затрагивая промежуточных и глубинных «корней», то вы будете просто «стричь сорняки».

разрыв в мышлении между реальностью и мыслью создает очень много проблем в виде тревожности. Поэтому необходимо создавать опору на «здесь и сейчас»

Мы не всегда способны осознавать свои мысли и то, какие эмоции они вызывают, именно поэтому важно учиться их замечать, если вы хотите изменить свою реакцию

«Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней»

На следующем этапе опишите свое поведение