Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Чтобы обида появилась, важно признать обидчика равным себе.

Мы испытываем обиду только на значимых людей, с которыми нас связывают теплые отношения

Человек начинает анализировать эти мысли, критически к ним относиться. И приходит к пониманию, что мысли эти могут быть некорректны и, следовательно, его эмоция сейчас некорректна. Он осознает, что может мыслить по-другому, и эмоция тоже меняется, гасится.

При гашении человек «размысливает» мысли, стоящие за этой эмоцией, не подавляя ее

Все три способа, озвученные выше, имеют существенные минусы

Накопившиеся эмоции способны проявляться в теле (психосоматика)

Эти замещения одной эмоции на другую происходят потому, что не для всех эмоций программа утоления одинакова

Когда человек не дает выхода своим эмоциям, он может пытаться компенсировать это другими способами: переедая, употребляя алкоголь, наркотики, попадая в зависимость от игромании.

каждый раз, когда возникает нежелательная эмоция, вы сознательно принимаете решение ее не показывать, сохраняя внешнее спокойствие. Внутри эта эмоция может сохраняться. И при постоянном подавлении негативные эмоции начинают «разрушать» вас изнутри.

Вся беда в том, что, хоть программа утоления эмоции хорошо гасит саму эмоцию, не всегда прямое следование этой программе разумно и допустимо