Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Трудности начинаются, когда стресс становится привычкой, организм устает, когда вы все время переживаете, это провоцирует обостренную чувствительность нервов – сенсибилизацию.

Состояние повышенной чувствительности – это нервное состояние человека, чувствительное к любому внутреннему (сердцебиение) или внешнему (шум) воздействию. Человек с течением времени все больше запутывается в себе и своих ощущениях, у него появляются тревожные мысли о том, что имеются проблемы с умом или телом. Это приводит к нарастанию тревоги.

Самое лучшее, что можно сделать сейчас, – это принять свою жизнь такой, какая она есть, и, не ища виноватых, не тратя на это время, начать действовать.

Единственный выход – двигаться навстречу тревоге и превращать неприятные ощущения от нее в восторг. При этом стараясь удержать тревогу как можно дольше.

1. Каковы последствия моей веры в автоматическую мысль? 2. Каковы могут быть последствия изменения моего мышления? 3. Что я должен делать в связи с этим?

Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить. Далай-лама

В случае соглашения складываются устойчивые ожидания относительно того или иного человека.

Работая с мышлением, мы учимся гасить негативные эмоции самым здоровым способом. Мы не заглушаем их, не подавляем, они начинают терять свою силу естественным образом.

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

Функциональная зависть основана на понимании: я тоже так хочу и могу это повторить.