Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Почему так важно признавать свои желания? Потому что просто дать им название — вовсе не значит обозначить их принадлежность. Представь, что Марио скажет: «Это моя перчатка», но оставит ее в коробке с потерянными вещами. Он будет знать, где ее найти, но не сможет ею пользоваться. свои чувства, планы на будущее и потребности. Не только те, которые кажутся легкими и безопасными. Не только те, которые подходят тебе по мнению других людей.

Чувства, похожие на огорчение : облегчение, успокоение, бодрость, довольство

Вспомни несколько событий, которые заставили тебя испытать сильные эмоции. Переживал ли ты их в одиночестве или обсудил с близкими людьми? Подумай, кто мог бы разделить с тобой эти чувства.

Наши действия нередко привязаны к чувствам.

У тебя есть полное право прислушаться к себе и понять, комфортно ли тебе делиться той или иной информацией с родственниками, друзьями или, например, учителями. Главное — проговаривай то, что ощущаешь, хотя бы про себя. Можно использовать и личный дневник.

Важно знать еще кое-что: нести ответственность не значит быть совершенством. Ты по-прежнему можешь ошибаться. Иногда ты будешь делать то, чего не стоило бы. Никто не идеален! Но главное — совершая неправильный поступок, ты берешь на себя ответственность. Ты признаешься в сделанном и приносишь извинения.

«Я ничего не заставляю тебя делать. Я отвечаю только за собственное поведение». Так ты сможешь остаться при своем.

ЛИЧНОЕ ДЕЛО Вспомни парочку случаев, которые вызвали твой испуг. Сколько времени он длился? Есть ли что-то, чего ты постоянно пугаешься? Попробуй понять почему.

Ярость — это невыносимая злость, которая бурлит и переливается через край, взрывается. Или кипит внутри, готовясь извергнуться, как вулкан. Быть в ярости — значит утратить над собой контроль.

У детей, высмеивающих и дразнящих своих товарищей, издевающихся над другими детьми, нет положительной самооценки и искреннего чувства собственного достоинства. Им не хватает социальных навыков и умения сочувствовать; возможно, у них есть и другие серьезные проблемы: возможно, над ними издеваются собственные родители или старшие братья и сестры, они могут испытывать затаенный гнев, зависть к успехам других людей и одиночество.